春の三連休の2日目。
僕は明日は東京で立花B塾と懇親会が入っているのでONモード。
昨日と今日は午後からはお休みモードにしてのんびり。
最近休日のノンビリモードが気に入っていて楽しんでいる。
春爛漫の海街は風が強かったけど良いお天気だった。
今日の一面TOP
寿司さいしょ「春のおせち」と「白い巨塔」DVDボックスを楽しむ休日
▲ 午前中は執筆して昼に13kmたっぷり走り、午後からは休日モードに。
午前中に届いていた寿司さいしょの「春のおせち」をつまみつつ、昼からワインをいただく贅沢。
春のおせちはお正月のとはほとんど中身が変更になっていて、まさに春爛漫。
▲ 柚子の容器の中のばらちらし、そして玉子焼きは「う巻き」など、素晴らしいラインナップだった。
▲ 海でボーッとするにはちょっと風が強かったので、午後は部屋で「白い巨塔」のDVDボックスを観ることに。
▲ 昨日と今日で4巻まで、つまり財前五郎が教授になるまでの回を全部観てしまった。
僕はこの前半戦が好きで、後半戦もDVDは持っているのだが、ちょっと痛々しく息苦しいので、後半戦はあまり見返さないな。
二日間ゆったり過ごしてリフレッシュ。
今日はこんな一日
朝は風が弱かった
▲ 夜明けの海。
この時点では風はほとんどなかった。
▲ 最近好天の日が多くて嬉しい。
▲ 風が弱く波もなく穏やかな海。
▲ 波がないのでサーファーではなくSUPの人たちが出撃していた。
▲ この後昨日と同じ爆風になるとは思っていなかった。
油断したなぁ。
鶴岡八幡宮のお札を貼って20枚に！
▲ 昨日正式参拝した鶴岡八幡宮でいただいたお札を貼り、合計20枚に。
全国の神社の出張所が終結して我が家は完全にパワースポット化してきた。
毎朝お参りしてから一日がスタートします。
爆風の中頑張って13kmラン
▲ 朝は風が弱かったので油断していたら、昼に出走したら昨日と同じくらいの強風でビックリ。
しかも風が舞っていて風向きがしょっちゅう変わるのでキツい。
でも今日は13km走る予定で、今日頑張っておくと今月の200kmの目標に大きく近づくし、午後は休暇で疲れ切っても困ることはない。
頑張って予定通り13km走ることにした。
▲ 往復13kmなので、片道6.5kmコース。
江の島のすぐ手前、江の島大橋の入口が6.5kmポイント。
▲ もうこの橋を越えれば江の島はすぐ。
▲ 江の島の東浜は、鎌倉の海とは全然雰囲気が違う。
▲ 陸地側も砂浜の目の前に高層マンションが並び、鎌倉とは全然違う雰囲気。
鎌倉は風致地区で建築規制がいろいろあるから、海沿いに高層マンションは建てられないのだと思う。
▲ 砂浜の雰囲気ものんびりというか、開放的というか。
▲ あと500メートル延ばして片道7kmにしたら、橋の向こうに行けるかな？橋の途中かな？
▲ 今日もトンビがたくさん。
▲ 鎌倉に戻ってきても観光客がたくさん。
強風の中がんばって13km走りきりました！！
砂浜で見事な夕陽を眺める
▲ 夕暮れ時にはDVD鑑賞を中断して砂浜に出る。
▲ 今日も見事な夕陽を見られた。
▲ 晴れている日は海の写真が多くなるが、毎日撮っていてもまったく飽きないのだ。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は本郷綜海さんの遠隔ヒーリングを受けつつ眠った。
▲ 月間平均今月は目標達成できそうな予感。
▲ AutoSleepの分析も素晴らしい結果。
▲ でも今日の快適さはまだイマイチ。
体重と体脂肪
▲ 昨日も外食だったが夜食べなかったのでいい感じに減ってくれた。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より7.9度も低い7.9度。
ここ数日寒暖差が激しい。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前日よりも2.7度高い15.3度。
タオルケット、冬布団、パジャマは秋冬物（下に下着を着ている）、レッグウォーマー。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 強風でペースは上がらなかったけど13km頑張った。
▲ 200kmの目標まであと61km。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日もオールクリア。
▲ ムーブは387日連続達成。
▲ そしてムーブ200%も達成。
でも13km走ったけど午後まったりしていたら300%には届かず。
▲ 1日早くワークアウト7回バッジもいただきました。
▲ ランニングワークアウトの新記録も達成。
▲ 3月チャレンジは達成が見えてきた。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：寿司さいしょ「春のおせち」
夕食：抜き
おなかがいっぱいで夜は食べず。
読書
▲ 今日は読書できず。
今日買ったもの、届いたもの
寿司さいしょ「春のおせち」
一日一新
春のおせち。
まとめ
休日モードでちょっとのんびり。
土日にのんびりできるとすごく得をした気がする。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。