仕事の終わりの時刻を決める。これが以外と効いた。
Pic of the Day
今朝の空。天気予報は晴れで期待していたのだが、思ったほどは良いお天気にならなかった。
今日のひとこと
先日書いたとおり、仕事時間を夕食前にすることにした。
これが予想以上に「効いて」いる。良い効果があるのだ。
今までは夜眠くなってお風呂に入るまでがだらんと一日だったが、今は大幅に早くなった。
奥さんが大学から戻る19時に合わせて夕食を作るためには、18時くらいにはこの「デイリー」を書き終え、明日のタスクリストを完成させて日次クローズを終えないといけない。
外出がある時はさらに終業が早くなる。
今日がまさにそうで、夕方から奥さんと待ち合わせて外出するので、その前に全部を終えないといけない。
終わりの時間がハッキリすると、集中力も高まるし、できる仕事量もハッキリ見えてくる。
今は4時半に起きて朝の5時から7時の一番集中力が高い時間帯、奥さんが出かけてからお昼までの9時〜12時がかなり効率が上がるゾーンで、午後は軽めのタスクにしているが 、これがなかなか良い感じ。
まだ夕方にクローズすることに慣れていなくて時々ビックリするのだが、良い習慣ができつつあるようだ。
今日のランニング & 体重・体脂肪
今日は皇居往復11kmラン。1kmあたりのラップペースを5分45秒に設定して、無事クリア。
この距離を5分30秒でラクラク走れるようになりたい。レースだと走れるんだけど、練習だとまだキツい。
インターバル・トレーニングとピッチのコントロールを意識しよう。
2月の走行目標（270キロ）まで：あと204.4km
今週の走行目標（60.1キロ）まで：23.5km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2725.4km
連続出走890日目
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。