また午前3時起きなどしてしまい、13km走ったりと活動してはいるのだが、好調ではない。
そこそこ不調だけど普通に生活
起きている時間がやたら長いので、それなりにタスクはこなせているが、生産性はあまり高くない。
しっかり眠れていないので意識レベルも低いし、充実感もイマイチ。
早くリズムを取り戻さないとな。
今朝はしっかり眠れたのだが、身体がやたらだるい。
一昨日もそうだったけど、眠れた日の方がだるいのは、疲れが出ているのかね。
土曜日からまた旅なので、早く万全の状態にしなければ。
ランニング
早朝13kmラン。前日の食べ過ぎを吹き飛ばした。
連続出走記録更新中。1,107日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：13.0キロ／39.5キロ／56.5キロ／1134.4キロ
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筋トレ
腕立て伏せもやったのだがスクショを撮り忘れた(^_^;)。
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前夜の食べ過ぎで急上昇。85kg越えは今年の1月以来。
いかんいかん。落としましょう。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り8.4kg あと23日
9月末目標：80.0kg あと5.4kg
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今日は一日軽めに。
数値的にも今日はOK。
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お酒
コーヒー3、ビール1、サワー1、ワイン2、ウィスキー3
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睡眠
Daily Trackerで昼の仮眠も記録してみた。
ただ、仮眠の時は横になっているだけで眠っていないことも多いので、あまり意味がないように思った。
試してということで、継続はしないことにしよう。
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まとめ
とにかく体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。