ついに自宅に帰還 [カラダログ 2012/09/19]

予定より一日遅れて帰還。

ついに自宅に帰還

二週間近くヨーロッパにいて、1週間おいてまた4泊の旅となった。

こんなに自宅にいないのは生まれて初めて。

これで来月の大阪セミナーまでは出張はない予定なので、ちょっと落ち着いて行こう。

そして旅続きで美味しいもの食べ過ぎて体重やウエストが危険な状態になっているので、絞らないと。

また淡々、コツコツの日々に戻りましょう。

 

 

 

ランニング

 

大阪ラン。もうちょっと走りたかった。

 

 

連続出走記録更新中。1,114日。

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.3キロ／12.8キロ／75.3キロ／1153.2キロ

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 13.5 MB）
全てのバージョンの評価: （493件の評価）

 

 

Nike+ Running 4.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 37.8 MB）
全てのバージョンの評価: （850件の評価）

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.4 MB）
全てのバージョンの評価: （315件の評価）

 

 

 

筋トレ

 

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.5 MB）
全てのバージョンの評価: （2,392件の評価）

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （582件の評価）

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （323件の評価）

 

 

Workout Logger 1.5（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
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Nike+ FuelBand

 

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Nike+ FuelBand 1.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
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Fitbit Ultra

 

 

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

旅行中はおやすみ。

 

最終目標： 77kg（10/5まで） 残り7.7kg   あと22日

9月末目標：80.0kg  あと4.7kg

 

iLoseWeight 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
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食事 & カロリー

 

 

久々の自宅ご飯。旅行中は食べ過ぎたのでしばらく粗食で行きましょう。

 

朝が多すぎたので今日もオーバー。明日から引き締めよう。

 

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
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miil 1.7.1（無料）
カテゴリ: 写真／ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 15.4 MB）
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お酒

コーヒー3、ビール1、サワー1、ワイン2、スコッチ2

 

MyStats 1.22（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
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睡眠

 

自宅の布団はやっぱり良い！ぐっすり7時間以上眠った。

それでもまだ眠かったが、大分元気になった！

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.（サイズ: 23.2 MB）
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Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化
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全てのバージョンの評価: （303件の評価）

 

 

 

まとめ

どうやら本当に時差ボケとはお別れできたようだ。