熱も下がり通常運転モードに移行中。
10kmランに復帰。走れて嬉しい(^-^)
体温はもともと毎日計測しているので熱がない時も測る。昨日の朝は36.3度。ばっちりOKである。
まだ多少鼻水は残っているのだが、風邪の症状もほぼおさまってきて良い感じ。
というわけで、10日ぶりに10kmランにチャレンジ。先々週の土曜日に膝が痛くなって以来。
身体が軽くて調子が良く、ビュンビュン飛ばしてしまい、後半は自重した。
それでもタイムも良くて10kmを55分とかなりのハイペース。
途中1回か2回膝にピリッとした痛みが出たので、まだ100点ではないけれど、かなり良い感じ。
帰宅後はたっぷりアイシングして夜も自分で脚をマッサージしてケア。
11月3日の那須塩原ハーフが楽しみだ。
今週末は関西なので、体調を崩さないように気をつけよう。
ランニング
10kmラン。久し振りで気持ち良かった。
連続出走記録更新中。1,146日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／16.0キロ／123.0キロ／1352.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと77.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと44.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1647.4km
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2日連続の5,000越え。10kmランのあと往復2kmウォークもした。あとちょっとで6,000だった。
ちょっと惜しかった。
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晩ごはんの三色そぼろ丼は初挑戦。ちょっとご飯の量が多かった。おなかいっぱい。
メニューはヘルシーなのだがちょっと量が多かった(^_^;)。
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夕食後に文章を書く仕事をしてしまったら目が冴えてしまい、就寝がずれ込んだ。
今夜はイベントだから遅くなるので、明日からまた元に戻す努力をしよう。
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まとめ
月末までがんばって体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。