那須塩原ハーフを2日後に控えた11月1日。膝痛再発。
まさかの膝痛再発という11月スタート
今週に入ってほとんど痛みがなく、一昨日も10km走って「大丈夫だ」と確認したばかりだったのだが。
昨日は午前中は部屋でずっと仕事をしていて座っている時間が長く、気づかなかった。
午後に1kmだけ走っておこうと家を出て階段を下り始めたら、「あれ？痛いんだけど」。
違和感と痛みの中間くらい。1kmゆっくり走ったが、ずっとその違和感と痛みが残ったまま。
うーむ。これは。
この状態で本気で21kmを走ることはちょっと難しそう。ゆっくりならもちろん走れるが、レース、特にハーフはスピード命。
今日もう一日様子を見るけれど、回避した方が良いような感じ。
うーむ。てっきりもう治ったと思ったのに、残念だ。
きちんと治さないとダメだなこれは。
ランニング
暗雲立ち篭める1kmショート。うーむ。
連続出走記録更新中。1,156日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／21.0キロ／1.0キロ／1379.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと199.0km
今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと8.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1619.4km
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今日も3食自炊。良い感じ。
夕食後にお菓子を食べてしまったのが余計だった。
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睡眠
やりたいことが目白押しで、夕食後も仕事をしてしまうと、リラックスできずに夜更かししてしまう。
そしてその分朝起きるのが遅くなるという悪循環。
夕食後は仕事はせず、スパッと諦めてその分翌朝活動するようにしよう。
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まとめ
膝をきちんと診てもらおう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。