なかなかベストの状態に持っていけず苦労する日々。
週始めからコンディション悪い
精神的な息切れ感がまだ強く、月曜日の午前中ですでに不調。
一週間が思いやられる。頑張ろう。
ランニング
今日もショート。風邪もひどくならなさそうなので、そろそろ脱却したい。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／7.2キロ／27.9キロ／676.0キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと172.2km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：42.8km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2327.0km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.5kg あと24日
6月末目標：78.0kg あと4.5kg
カロリー
食生活も乱れ気味。
お酒
コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3
睡眠
WWDC対応で4時にアラームを掛けたのだが無謀だった。結局5時40分起き。
まとめ
睡眠！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。