しっかり活動する週末 [カラダログ 2012/08/19]

この週末は良く活動できた。

しっかり活動する週末

サラリーマン時代は平日は運動する時間が限られてしまったので、週末をロングランの日にしていた。

それがフリーになってから、徐々に比率が逆転して、土日は運動も休む日に近い状態になった。

フリーだと土日にイベントの仕事が入ることが多いこともあるのだが、どちらかというと精神的なものだ。

というわけで、今週末は意識的に運動するようにしてみた。

丁度仕事も詰まっていて土日ともにフル稼働に近い状態になったので、良いリズムで過ごせた。

土日だからといって運動を休む必要はないのだ。

週末も元気に活動するように改善していこう。

 

 

 

ランニング

 

今日は5kmラン。サブアプリにiLoseWeightのエクササイズ・トラッキングを復活させた。

週次の統計を何曜日からでも柔軟に取れるので。しばらく使ってみよう。

 

 

連続出走記録更新中。下二桁見えてませんが1,084日。

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／18.0キロ／100.5キロ／1005.4キロ

 

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 13.5 MB）
全てのバージョンの評価: （493件の評価）

 

 

Nike+ Running 4.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 37.8 MB）
全てのバージョンの評価: （850件の評価）

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.4 MB）
全てのバージョンの評価: （315件の評価）

 

 

 

筋トレ

 

筋トレも土日は休んだり回数を減らしたりしていたが、平日と同じモードに。
365日 腹筋アプリ SitApp 4.3（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.5 MB）
全てのバージョンの評価: （2,392件の評価）

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.7 MB）
全てのバージョンの評価: （582件の評価）

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （323件の評価）

 

 

Workout Logger 1.5（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 0.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（und,efi,ned件の評価）

 

 

 

Nike+ FuelBand

ここ数日5,000にちょっとだけ届かずちょっと悔しい。

 

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Nike+ FuelBand 1.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 131.4 MB）
全てのバージョンの評価: （16件の評価）

 

 

 

Fitbit Ultra

FuelBandの数値の割に歩数は延びていない。

 

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

最終目標： 77kg（10/5まで） 残り6.2kg   あと77日

8月末目標：81.0kg  あと2.2kg

 

iLoseWeight 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （334件の評価）

 

 

 

食事 & カロリー

 

 

朝と昼は減らして良い感じ。夜がちょっと多かったか。

 

 

数値的にはOKなはず。

 

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 12.4 MB）
全てのバージョンの評価: （7,248件の評価）

 

 

miil 1.7.1（無料）
カテゴリ: 写真／ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 15.4 MB）
全てのバージョンの評価: （107件の評価）

 

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ2、バーボン1

 

 

MyStats 1.22（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 4.9 MB）
全てのバージョンの評価: （390件の評価）

 

 

 

睡眠

1時間ほど無駄に夜更かししてしまった。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.（サイズ: 23.2 MB）
全てのバージョンの評価: （31件の評価）

 

 

Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 11.9 MB）
全てのバージョンの評価: （303件の評価）

 

 

 

まとめ

8月はストイックにいきましょう。