寝る時刻は早くなったが、まだ絶賛時差ボケで迎えた昨日の朝。
午前3時起き → 時差ボケ終了
前夜22時に寝たのだが、またしても午前3時にパッチリ目覚める。
眠くないので起きてしまう。僕の場合会社に行く訳でも会議があるわけでもないので、眠くなったら寝てしまえという気持ちもある。
途中30分の仮眠を2回挟むいつもの流れで夜まで過ごし、22時30分に就寝。
大丈夫かな、とヒヤヒヤしたが、午前5時30分まで眠れて無事時差ボケ終了。だと思う。
ランニング
早朝10kmラン。寝不足だったけど元気に走れた。
連続出走記録更新中。1,105日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／23.5キロ／40.5キロ／1118.4キロ
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体重の減少にはタイムラグがあるので、慌てず騒がず食事を軽くして運動を続けましょう。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り7.1kg あと25日
9月末目標：80.0kg あと4.1kg
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まとめ
とにかく体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。