そして二日で1.5kg減 [カラダログ 2012/09/24]

旅行中の大食いの結果の体重増なので、大人しく暮らせば落ちるはず。

そして二日で1.5kg減

 

頭では分かっていても、体重計の数値を見るとビビってしまう。

現実は現実なのだ。

というわけで、最高値86.6kgというとんでもない体重から、48時間で1.5kg減となった。

1.5kg減った85.1kgでもとんでもない数値なのだが、とりあえずするすると落ちているのでヨシとしよう。

しかしこのゾーンの体重は精神衛生に悪いな。

早く落とそう。

 

 

ランニング

 

セミナー明けで疲れていたが、頑張って3kmラン。

 

 

 

連続出走記録更新中。1,119日。

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0キロ／15.0キロ／96.7キロ／1174.6キロ

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0（無料）
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Nike+ Running 4.0.1（無料）
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筋トレ

 

筋トレも今日から復帰。

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3（無料）
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365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （582件の評価）

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （323件の評価）

 

 

Workout Logger 1.5（無料）
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Nike+ FuelBand

 

 

 

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Nike+ FuelBand 1.2（無料）
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Fitbit Ultra

 

 

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

まだ85.1kg。でも2日で1.5kg落ちている。

 

最終目標： 77kg（10/5まで） 残り8.1kg   あと18日

9月末目標：80.0kg  あと5.1kg

 

iLoseWeight 4.5.2（無料）
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食事 & カロリー

 

 

朝と昼はかなり軽めで、夜はちょっと多め。どうかな？

 

 

「カロリー管理」アプリの数値を見直して微調整してから、合計値と体重減がいい感じでリンクしてきたような気がする。

 

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
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お酒

コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

 

MyStats 1.22（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
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睡眠

 

あと1時間早く寝るべきだった。寝れる環境にいるんだから。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5（￥85）
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Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化
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まとめ

早く体重を落としてサッパリしよう。