カラダログ、一週間ぶりの復活。
一週間ぶりのカラダログ
先週は膝痛からの復活週間で、10km走もできたし、久し振りに一週間で40km走ることもできて満足だった。
熊本でも6.5km走れて、調子は上向きと思っていたのだが、実はこの時点でもかなり疲れが溜まっている自覚があった。
地方講演が続き、合間に他のイベントや企画なども走り、あまりのんびりできないまま突っ走っていた。
熊本講演の翌日も「疲れてるなー」という自覚があった。
で、東京に戻り翌日に「マッサージでも行くか」と支度をしている最中に背中の筋を激しく痛めてダウン。
週の半ばまでは激痛で全然集中できず、ほとんどブログも書けない状態だった。
昨日の午後から状態がかなり改善してきてホッと一息。
まだ痛みはあるが、激痛はなくなってきて、鈍痛に変わってきた。
この週末の間にしっかり治して完調に持っていきたい。
でも今日も明日もイベントなのだ。無理しないように気をつけよう。
そしてこの不調の間も1日1kmだけは走り続けて、連続出走は何とかキープ。
来週はちゃんと走れるようになりたいな。
ランニング
とにかく1km走。肩の痛みが脳天に響く状態からは脱出した。
連続出走記録更新中。1,186日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／7.0キロ／81.0キロ／1459.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと119.0km
今週の走行目標（7.0キロ）まで：達成
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1540.4km
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筋トレ
筋トレは背筋痛が治るまでお休み。
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Fuelbandは現在入院中。
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食事 & カロリー
今週はランチの外食が多かった。
運動ができないと、なかなか体重が減っていかない。もうちょっとやり方を工夫しよう。
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睡眠
体が修復作業中のせいか、やたら良く寝ている。7時間半寝てもまだ眠い。
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まとめ
早く身体を万全な状態に！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。