公開週次レビューカラダ編。
週次レビューを土曜日に行うので、僕の一週間は土曜日から金曜日というサイクル。
土日は熊本、そして月曜日朝に背中から肩にかけて激しく痛めてしまい、どうにもならない一週間だった。
でもお仕事面では良いニュースも多く、精神的には結構元気だった。
ただ、長く机に座っていられない状態だったので、原稿やブログは全然進まず。
早く復調して遅れを取り戻さなきゃ。
焦らず行こう。
ランニング
1週間で7km。かろうじて連続出走をキープ。
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: 
（333件の評価）
筋トレ
背筋痛のため筋トレはまったくできず。
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （337件の評価）
Nike+ FuelBand
Fuelbandは入院中。
 |
NIKE(ナイキ)
|
Nike+ FuelBand 1.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 141.1 MB）
全てのバージョンの評価: （32件の評価）
Fitbit Ultra
背筋痛だと歩く距離も伸びません。
 |
Fitbit
売り上げランキング : 454
|
体重・体脂肪
旅行と体調不良による運動不足ながら、体重は漸減。頑張ってます。
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）
食事 & カロリー
運動が不足気味なので大きくは減らないものの、じわじわ落ちてきてて満足。
カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （8,017件の評価）
お酒
最近外飲みでもどーんと大量に飲むことがなくなってきた。
MyStats 1.23（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 5.2 MB）
全てのバージョンの評価: （503件の評価）
睡眠
じわじわと睡眠時間が長くなってきている。不調なので寝たいだけ寝ているせいもある。
Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.（サイズ: 48 MB）
全てのバージョンの評価: （175件の評価）
Daily Tracker (記録) 6.5（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア／フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 14.9 MB）
全てのバージョンの評価: （340件の評価）
今週の目標
とにかく肩と背中の痛みを完全に治す。
不調を引きずっていると何もできない。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。