夜中まで飲んだ翌朝が朝食会。
朝食会でさらに上がる
早朝から築地朝食会でお寿司をいただき、皆さんとたくさんお話しをさせてもらい元気をもらう。
イベント終了後もバタバタと仕事をしていたら、それなりに元気に過ごせていた。
このままコンディション好転したいところだ。もうちょっと早く眠れると良いな。
ランニング
バタバタとショート。
連続出走記録更新中。スクショ取り忘れ。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／9.4キロ／30.1キロ／678.2キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと169.9km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：40.6km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2324.8km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り6.0kg あと23日
6月末目標：78.0kg あと5.0kg
前夜の飲みの締めで食べたタコライスがいけなかったなあ。
カロリー
今日は少なめで。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3
睡眠
やっと寝落ちから脱却したのだが、まだまだ夜更かしモード。
あと1時間早く眠るようにしたい。
まとめ
今回の心身の乱れは根が深そうだ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。