今日も絶賛引き篭もり。
毎日ずーーっと仕事をしていて、誰とも会わない。
すごく充実していて楽しいが、曜日の感覚がなくなってきたのと、昨日と今日の違いが分からなくなってきている。
あと、ちょっと追い込みすぎちゃうところが出てきて疲れが抜けにくくなってきたかも。
まあ来週以降は対外予定が多めになるので、今週飛ばせるだけ飛ばしておこうと思う。
この日のTOPICS
夏に向かって日の出が早くなり始めた夜明けの海
▲ 夜明けの海。
快晴とはいかないが穏やかに晴れ渡った。
▲ 今年は暖冬で本当に穏やかな日が多い。
北風ビュービューみたいな日がほとんどないよね。
▲ 風もないので波も穏やか。
▲ 今日から日の出が1分早くなった。これから夏に向かってどんどん夜明けは早くなる。
今日もウッドデッキと門の掃除が快調
▲ 朝ごはんのあとのゴミ出し散歩。
良いお天気だと家事も捗る。
▲ 正面にうっすら見えているのは伊豆大島。
▲ 今日も門とウッドデッキの掃除をしてとっても清々しい。
▲ 今日も40分台で家事終了。
1時間かかっていたのは何だったんだろう？
今日もひたすら引き篭もって大量アウトプット & お疲れ3kmラン
▲ 今日も引き篭もってひたすらアウトプット。
執筆ももちろんしているんだけど、それ以上に企画がいろいろ進んで素晴らしい。
▲ 昼からランニングに出たけどちょっと疲れ気味なので3kmラン。
▲ ずっと引き篭もっていると、知らず知らずに根を詰め過ぎてしまうのが問題かも。
長ねぎ一本だけ買いにスーパーへ
▲ 長ねぎがなくなりかけで、特に買わなくても大丈夫だったんだけど、息抜きの必然性を強く感じ、自転車でスーパーへ。
いつもの紀ノ国屋だとワンパターンでこれも飽きているので駅前のユニオンへ。
夕食のあとは大量インプットの時間
最近すっかり読書が定着してきて良い感じ。
朝から夕方まではひたすらアウトプット。
そして夕食のあとはひたすらインプットの時間。
本を読むスピードが少しずつ速くなってきているような気がする。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はほんのちょっとだけど、テンションを下げるのに苦労した。
▲ 平均おやすみ、あと3分なんだけど短縮できず。
体重と体脂肪
▲ 体重は0.1kg減。
むむむ、意外と落ちないな。
朝の室温
▲ 朝の寝室の気温は前日より1.0度低い5.8度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
夜の寝室は前日から0.7度下がって6.6度。
夜の今シーズン最低は5.8度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ お疲れ3kmラン。
▲ だいたい折り返し。
良いペースできている。
筋トレ
プランク1分20秒。
ストレッチ
首、肩、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ これでムーブは322日連続達成。
▲ 1月チャレンジもほぼ折り返しで良い感じ。
朝食：自炊
▲ 今朝は鶏肉とサバのダブル。
昼食：自炊
▲ サバの塩焼き、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ チキングリルと野菜キノコの炒め物。
読書
▲ なかなか良いペースで読めている。
▲ こちらも楽しく進んでる。
今日のすぐやる
2月のセミナーの準備。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
ちょっとサイズが合わないシャツとスパッツ。
一日一新
Amazonアフィリ関係のトライ。
まとめ
今週の引き篭もりウィークは設定して大正解。
めちゃくちゃ仕事が前に進んで嬉しい！
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。