2008年の目標
| 日付 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | 間食 | ジョギング（距離/時間 | 筋トレ | 体重 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2008年12月1週目 | |||||||
| 2008/12/1 | 玉子ご飯、リンゴ | チキンカツ定食 | 真鯛刺身、鶏唐揚げ、サラダ、ポテトグラタン他 | なし | なし | なし | 92.4 |
| 2008/12/2 | 玉子ご飯、リンゴ | 肉玉子丼 | 鉄板焼き | なし | なし | なし | 92.4 |
| 2008/12/3 | リンゴ | 麻婆豆腐 | 鉄板焼き | なし | なし | なし | 92.4 |
| 2008/12/4 | リンゴ | 鶏唐揚げ定食 | マクドナルド | なし | なし | なし | 92.4 |
| 2008/12/5 | リンゴ | 鰻丼 | |||||
2006年の目標
| 日付 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | 間食 | ジョギング（距離/時間 | 腹筋 | 体重 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2006年12月1週目 | |||||||
| 2006/12/1 | リンゴ | 串カツ弁当 | 焼肉（一番館） | なし | なし | ／ | 98.0 |
| 2006/12/2 | ぬき | カレーうどん（くろさわ） | 自宅で宴会 | なし | 11km/93min | ／ | 97.6 |
| 2006年12月2週目 | |||||||
| 2006/12/3 | ぬき | タコスほか | タコスほか | なし | 8km/66min | ／ | 97.6 |
| 2006/12/4 | おむすび | 牛肉ワイン煮（龍馬） | しゃぶしゃぶ | なし | なし | ／ | 97.6 |