前夜会食で夜更かし。
目覚めたときは普通に元気だったので早朝3kmランに出たが、戻ってきたら眠気と怠さにに包まれる。
ありゃ、寝不足で走ったのがダメージだったかな？
立花B塾7期名古屋レベル2の第3講が盛り上がったり ホテル引き篭もりが楽しかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.5.18版]
寝不足で走ったらあとからダメージが
睡眠目標
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 前夜会食で夜更かししたため寝不足な起床。
▲ まあ、週に一度の会食は楽しみましょう。
▲ 前夜どっさりお寿司を食べ、帰宅後アイスクリームも食べた割に、体重は0.5kgしか増えず。
これは良い方にビックリ。
▲ というわけで、起きたときは調子良かったので早朝3kmランに出る。
まずは麻布櫻田神社に参拝。
▲ そして六本木ヒルズのけやき坂から東京タワーを眺める。
▲ 気持ち良い早朝3kmランだった。
▲ 今月の目標まであと62km。
今週の目標まであと3km。
▲ ランニングから戻ってきて朝ごはんを食べたら、ずーんと怠さと眠気がやってきた。
ありゃ？ランニングがダメージになったかな？
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Rebirth 、再誕生
肉体と心を健全に保ち、常に新しいことにチャレンジを続ける。
古くなった時代の価値観を脱ぎ捨て、令和の時代に再誕生する。
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名古屋で立花B塾と引き篭もり
▲ 午前中は軽く執筆してから名古屋へと移動。
▲ お昼ごはん品川駅の紀ノ国屋のお総菜。
▲ そして13時前に無事名古屋に到着。
▲ 立花B塾7期名古屋レベル2の第3講。
今日も盛り上がりました！！
▲ そして夜は会食なしでホテルに引き篭もり。
今回はヒルトン名古屋にポイントで無料宿泊。
無料宿泊なのに最上階のプレミアムフロアにアップグレードしてくれた。
本当にありがたい。
▲ お部屋も広々していて最高。
▲ 食事の前にエグゼクティブラウンジへ。
▲ まずはスパークリングワインで予祝。
▲ ヒルトン名古屋のエグゼクティブラウンジは、かなり良い。
食事もそこそこあるので、ここで済ませることも可能なレベル。
▲ 気になっていた1Fのリニューアルオープンしたレストランへ。
▲ ブッフェ形式だったので、ついつい食べ過ぎてしまった。
炭水化物は摂らなかったけど、やはりブッフェは減量の敵だね（笑）。
レストランだとワイン有料で、ラウンジだと無料なので、食事を早めに切り上げてラウンジに戻って引き続きワインを飲む。
でもラウンジにも料理が結構あるので、ついついつまんでしまい、また反省（笑）。
部屋に戻ってゆったりお風呂に入り、ごそごそと早寝。
本日の一日一捨
麻布の冬服を処分。
まとめ
出張は減量の大敵。
今回は会食を減らして臨むが、やはり誘惑が多いね〜。
あまり無理せず楽しみつつ、でも結果も出したい。
欲張り過ぎだけど、頑張ろう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。