目覚めたら鎌倉は快晴。
梅雨の中休みの快晴はとても気持ちが良かった。
前夜あやちゃんも鎌倉入りして二人で屋上で朝ごはん。
朝ごはんを食べつつ、今後の大事なことを、いくつも決めた。
目覚めたら快晴！！
睡眠目標
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ しっかり8時間睡眠。
▲ そして月間平均はついに平均おやすみが22:28と、22時30分を切ってきた。
どこまで早くなるだろうか。
▲ AutoSleepの睡眠分析も、かなり良い感じ。
▲ そして残念だったのが体重。
前日の81.2kgから、三食自炊だったのに0.5kgも増えてしまった。
もちろん水分量や老廃物の排泄サイクルとかで体重は大きく変わるので、一喜一憂するつもりはないが、今朝に81kgは絶対切っていくと思ったのでちょっとショック。
▲ まさかの快晴の贈り物。
6月にこんなにくっきり富士山が見えるのは滅多にないことなので非常に嬉しい。
▲ あやちゃんと食事をしつつ、そして食事が終わった後も長く話しをする。
そして、今後のことをいくつも決断するに至る。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Trust 、信頼
大好きなカード、最近良く出て嬉しい。
大きな変化が訪れようとしている。
現実は思考よりも優しい。
そのことを信じてバンジーできるか？
まあ、するんだけどね。
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しんどいときほど身体を動かせ！10kmラン！
▲ 午前中に2記事書いたら、もうエネルギー切れで書けなくなった。
でも身体が消耗しているわけではないので、しっかり身体を動かすこと。
まずは音松稲荷神社に参拝ラン。
▲ そして海へ。
走り始めたときは晴れていたので上半身裸ラン決行。
▲ 10kmの七里ケ浜コースをガッツリ走る。
▲ しっかり走れて少し気も晴れた。
▲ 今月の目標150kmまであと97km。
▲ 食事もしっかり食べること。
POSTで内観とメルマガ
▲ 夕方に買い物とPOSTへ。
しばし内観してからメルマガを書く。
さらに明日のために過去記事のリライトをしたり。
▲ 晩ごはんは前夜のチキングリルの続き。
たっぷりのアスパラガスとともに。
食事のあとはさすがに消耗していてエネルギー切れ。
21時過ぎに寝てしまう。
本日の一日一捨
鎌倉のサランラップを使い切った。
本日の一日一新
大きな決断をいくつもした。
まとめ
ここからまた人生が大きく変わっていくだろう。
しっかり歩もう。自分の人生だもの。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。