2020年8月1日（土）の日記。
8月が始まった。
そして同時に梅雨明けして海街は一瞬にしてパラダイスに。
この1ヶ月はできるだけ海街から出ずに毎日を楽しみたいと思う。
日々生活しているだけでセロトニンがどばどば分泌されて幸せMAXになれる期間だからね。
今日の一面TOP 祝・梅雨明け！真夏の日差しを浴びて過ごす最高の土曜日！
梅雨明けを祝う6kmラン
▲ 朝は雲が出ていたがどんどん晴れ渡り、めでたく梅雨明け。
平年より11日も遅かったそう。
いやあ今年の梅雨は長かった。
▲ 梅雨明けした瞬間に海街は楽園と化す。
▲ 海の家のない真夏。
僕はこの方が好きかも。
住んでいる人達は海の家必要ないもんね。
▲ 由比ヶ浜も最高！！
パスタ作って昼飲み
▲ あまりに気分が良いのでワイン飲みつつ料理タイム。
▲ 減量中なので控えていたパスタを解禁。
▲ 日中でも部屋の中はエアコンなしで28.5度。
今年は多分エアコンなしで一夏越せそうな気がしてきた。
▲ 税所さんが自分で育てて収穫した万願寺とうがらし。
先日おみやげにいただいたのがメチャ美味しいので、たっぷり使ってペペロンチーノに。
▲ 鷹の爪もたっぷり入れて辛くして夏らしく。
夕陽は雲の向こうだったけど気持ち良い夕暮れ
▲ 夕陽の時間帯は雲が出てしまったけど、爽やかな夕暮れ時。
▲ 夏の終わりまで毎日楽しむぞ！！
▲ きっと明日は朝から晴れるだろう。
今日はこんな一日
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 理想的な早寝早起き。
▲ そしてついに月間目標の入眠22:15をクリア。
これは素晴らしい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は1.1kgも落ちて78.8kgに。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.3度高い25.8度。
今年最高は7月1日と7月23日と7月28日の26.2度。
夜の室温
夜の室温は前日より0.4度高い26.9度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
湿度が大分下がってきて嬉しい。80%だってまだ十分高いけど、先日までは95%とかだったので。
夜の今年最高気温は7月22日の27.0度。
運動
ランニング
▲ 梅雨明け6kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ワークアウト7回バッジを1日早くゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
ペペロンチーノパスタ。
夕食：自炊
写真なし。サバ缶半分、ツナ缶、トマト。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
梅雨明けしたので短パンに履き替えた（冷え防止で本当に暑くなるまで短パンは履かないようにしていた）。
まとめ
ようやくついに梅雨明け。
真夏の海街は生きているだけでパラダイス。
日常生活がリゾート。
夏を思い切り楽しもう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。