先週土曜日からスタートした連続引き篭もりモードもいよいよ最終日。
午後まで引き続き鎌倉で引き篭もり、それから六本木に出撃。
夜は一週間ぶりに人と会って楽しい会食でワイワイとすごし、いろいろアイデアももらった。
そして一昨年の11月以来六本木で眠った。
この日のTOPICS
今季最低を大幅更新！冷えた海街！！
▲ 目覚めたら寝室の気温は何と0.7度と圧倒的に冷えた。
もちろん今季最低を大幅更新。
前の日眠る前からすでに冷えていたので、いつもの布団の上にもう一枚ホテル仕様の分厚い毛布を掛けておいて正解。
おかげでベッドの中はぬくぬくでしっかり眠れて良かった。
▲ 夜明けの海も寒い。
水鳥が一羽波打ち際を散歩していた。
▲ 分厚いわけではないが、雲で覆われていて太陽が見えないので余計寒々しい。
▲ 本来はお日さまはこの向こうにある。
▲ 風がなく穏やかなのが救い。
昨日貯金しておいて良かった6kmラン
▲ 午前中の仕事が長引いてしまい、ちょっと遅めの昼ラン出撃。
▲ 昨日2km余分に走れたので、今日はその分短くして6kmラン。
▲ 穏やかなお天気だったが、午後から出掛けるので2km短くて済んだのがありがたい。
▲ 今月180kmの目標に向け一歩一歩コツコツと。
一週間の引き篭もりを終えて六本木へ
▲ 15:15に自宅を出発。
▲ 大荷物なのでバスで鎌倉駅まで出る。
▲ とても二泊三日の荷物とは思えないが、セミナーグッズが大量に入っているのでこうなる。
▲ 湘南新宿ラインで恵比寿に出て、恵比寿から日比谷線で六本木へ。
先月は麻布十番だったが今月は六本木だ。
▲ ホテルで仕事の〆をしてから西麻布へと向かう。
頭上をテスト飛行の飛行機がひっきりなしに飛んでいた。
これが噂の飛行機か。
ジ イノセント カーベリーで悶絶しっぱなしの会
▲ 夜は西麻布の「ジ イノセント カーベリー」の岡田前へ。
▲ 相変わらずウニの量がおかしい。
▲ ユッケとキャビアも素晴らしかった。
▲ 今回初めて炭火で焼肉だった。これがまた悶絶級。
▲ 4時間の素晴らしい時間でした。
ありがとうございました！！
▲ ぶらぶら歩いて六本木のホテルに戻る。
▲ 水を買いにコンビニに入ったら、このヘパリーゼ感にビックリ。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 今日もしっかり8時間オーバー。
▲ 月間平均もすごいことに。
まあ引き篭もりが終わったらこの数値は維持できないけど、大きな貯金にはなった。
▲ 寒かったけどしっかり眠れて良かった。
▲ 快適さがイマイチなのが気になる。
確かに昼はちょっとキレが悪かった。
体重と体脂肪
▲ さらにストンと0.8kg落ちてやっと79kg台に復帰。
でもちょっとコツを掴めた気がする。
今日から会食なので増えるだろうけど、その後でまた絞りましょう。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.8度低い0.7度と大幅に今までの最低を更新。
夜の室温
旅のため測定なし。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布2枚、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 旅の前の6kmラン。
▲ ここまでは180kmに向け順調。
筋トレ
プランク2分45秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腸腰筋、股関節、腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは344日連続。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 2月チャレンジも、多分月間180km走れれば達成できるんじゃないかな。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 今日も一品減らしてちょうど良かった。
夕食：ジ イノセント カーベリー
読書
▲ 今日は読書はできなかった。
▲ こちらも読めず。
今日のすぐやる
メルマガ紹介のブログ記事を書いて、ブログのデザインも修正。
今日買ったもの、届いたもの
ウィスキーとワインなど。
一日一捨
容器包装プラスチックとビン・缶資源。
一日一新
メルマガのプチリニューアル。
まとめ
引き篭もりのあとに仲良しの友達と会って話しをすると、すごく会話が弾むし敏感で、いろんな話題を吸収するのが素晴らしい。
パワーとエネルギーをチャージして週末のマスタリーも張り切っていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。