2020年9月5日（土）の日記。
前夜が終電帰りで寝たのが2時過ぎで寝不足ということもあった。
この日は執筆も運動も完全にお休みして完全なオフにしてみた。
写真もほとんど撮らなかった。
ここまで何もしないのは珍しい。
たまには良い休息になったかな。
今日の一面TOP 昼も夜もパスタを作って満足
▲ 午前中は新法人関係の考えごとというか構想を練る時間だったり、昨日の写真を補正したり。
昼からはパスタ作り。
税所さんからもらった万願寺唐芥子と生の鷹の爪がたくさんあるので活用してペペロンチーノを作る。
▲ ペペロンチーノはスパゲッティーニというちょっと細い麺で作るのが好き。
もう0.1mm細いフェデリーニでも良い。
▲ 万願寺唐芥子のペペロンチーノ、美味しくできた。
▲ 夜はスパゲッティを使って明太子クリーム。
リングイネを使いたかったんだけど、残りがほんのちょっとしかなくて一人前作れず。
▲ こちらも美味しくできて満足。
今日はこんな一日
執筆も運動も休んでゆっくり過ごした。
午後はDVDで「ラスト サムライ」をまた見たり、勢いで「吉原炎上」も見たり。
ここまでゆっくりすごしたのは久し振りかも。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
本日のいでたち
これは単純に撮り忘れ。
お仕事
おやすみ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前日は終電帰りで夜更し。
最近たまの夜更しが楽しい。
▲ 月間平均は一気に悪化してしまった。
これをまたコツコツと取り戻すのだ。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は会食で一気に増加。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、昨日より0.8度低い26.0度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より0.6度低い26.1度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを27.5度でつけっぱなしで眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
お休み。
筋トレ
お休み。
ストレッチ
お休み。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
完全オフの日にしたけど、唯一このクリアだけはこだわってみた。
朝食：自炊
▲ フルーツ、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
夕食：自炊
読書
▲ 今日もこちらを少々。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
完全休業。
まとめ
本当にひさしぶりの完全休業デー。
まったりのんびり過ごして早寝して最高。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。