2020年11月21日（土）の日記。
今日から世間は三連休だが、僕は仕事や打ち合わせな日々。
特に大事なのが導入した新システムをこの連休中に全面的に稼働できるところまで持っていくこと。
多機能なのは嬉しいのだが、その分使いこなせるまでが大変そう。
快晴の秋晴れの海街で部屋に籠もってひたすら作業して、まずは明日のメルマガ配信ができるところまで辿り着いた。
夕方からは品川であきらこさんと作戦会議。
本日のTOPICS 夕方から品川に出て作戦会議
▲ 夕方に海街を出て品川へ向かう。
めちゃくちゃ快晴で、このあとの夕陽がさぞかし美しいだろうとちょっと後ろ髪を引かれつつ東京へ。
▲ 品川駅の夕暮れ。
▲ この日はあきらこさんとの作戦会議。
新ビジネスの立ち上げに関してアドバイスを山盛りいただく。
ありがとうございました！！
▲ 二人とも筋トレクラスタなので食べるモノは高たんぱく食になる。
▲ お肉のプレートを頼んだら山盛りのポテトが付いてきてしまい、僕が全部食べた（笑）。
▲ 帰りの品川駅で見慣れない車両の電車が止まっていた。
▲ ちょっと食べ足りないかな、と思い思わず普段食べないおにぎりを購入。
これが思いの他でっかくておなかがいっぱいになってしまった。
▲ 夕暮れどきは見られなかったけど、美しい月夜の海は見られた。
今日はこんな一日
雲が美しく今日も暖かい朝
▲ 夜明けの海。
雲に朝日が反射して美しい。
▲ 土曜日だからかサーファーが多め。
▲ 夜明け時の波乗りというのは、きっと気持ちがいいものだろうね。
▲ でも僕は今のところサーフィンをやろうという気持ちにはなっていない。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、打ち合わせ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 前夜は微妙に無駄な夜更し。
▲ さあ、あと18分を月末までに短縮できるかな？
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は外食で増加。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.9度低い20.8度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は22.6度。
タオルケット1枚、毛布2枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間にワークアウト7回のご褒美バッジもゲット。
朝食：自炊
▲ 珍しく写真を撮り忘れた。ボディメイクサラダ、りんご、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：リブラボキッチンほか
読書
自分が昔書いた小説を読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
卓上カレンダーを注文。
エプソムソルトを注文。
一日一新
新システム、メルマガまで設定完了。
まとめ
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。