博多〜柳川〜博多な一日 [カラダログ 2012/09/16]

福岡滞在中。

博多〜柳川〜博多な一日

寝不足で体調は悪かったのだが、じっとしていては無意味なので積極的に動く。

ホテルは博多駅近くなのだが、そこから天神まで歩いていって西鉄で柳川へ。

柳川を半日歩き回って墓参りなどを済ませ、夕方博多に戻る。

夜は天神でDpub 6の前夜祭。楽しかった。

二次会に行く皆を羨ましく見送り、ホテルに戻って5分後にはもう寝ていた。

そして8時間15分ぶっ続けて眠り、ようやくちゃんと夜に寝て朝起きる生活が戻ってきた。

このまま体調を戻そう。

 

 

 

ランニング

 

中洲をうろうろ3kmラン。

 

 

連続出走記録更新中。1,111日。

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0キロ／5.0キロ／67.5キロ／1145.4キロ

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （493件の評価）

 

 

Nike+ Running 4.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （850件の評価）

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
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全てのバージョンの評価: （315件の評価）

 

 

 

筋トレ

 

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
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全てのバージョンの評価: （2,392件の評価）

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （582件の評価）

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: （323件の評価）

 

 

Workout Logger 1.5（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
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全てのバージョンの評価: 無し（und,efi,ned件の評価）

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

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Nike+ FuelBand 1.2（無料）
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Fitbit Ultra

 

 

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

 

睡眠の乱れが食生活の乱れにつながっているな。落ち着けよう。

 

最終目標： 77kg（10/5まで） 残り7.7kg   あと22日

9月末目標：80.0kg  あと4.7kg

 

iLoseWeight 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
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食事 & カロリー

 

 

 

福岡の食べ物が美味しすぎて感激！！

 

おかげですっかりカロリーオーバー。

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
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miil 1.7.1（無料）
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お酒

コーヒー2、ビール2、日本酒1、ワイン9

 

 

MyStats 1.22（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
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睡眠

がっつり眠って元気復活！

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5（￥85）
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Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850）
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全てのバージョンの評価: （303件の評価）

 

 

 

まとめ

睡眠の状況を整えましょう。