前夜はイベントでゲスト登壇させていただき、楽しい一時を過ごした。
夜更かしと寝不足に屈服した一日
イベントが終了したのが22時過ぎ。二次会を辞退して帰宅したのが23時過ぎ。
ほとんどモノを食べていなかったのだが、あまり空腹感がなかったので、ワインを飲んでおかきを食べて終了。
そしてお風呂に入ったりちょっとネットを覗いたりしたらもう1時。
帰宅してから眠るまでは、やはり2時間くらいかかってしまうなあ。
というわけで午前1時過ぎに就寝したのだが、6時半くらいには目が覚めてしまう。
5時間30分睡眠。時間的にも足りないが、就寝が0時を越えると翌朝の調子はかなり悪くなる。
でも今日は寝不足にしてはかなり調子は良かった。
おそらく前夜ほとんど何も食べていないので、胃が空の状態だったのが良かったのだろう。
あとは、お酒の量かイベントにしては少なめだったのも良い方向に影響したと思う。
ただ、いずれにしても夜更かし寝不足の翌日は、創作活動をするレベルには集中力が高まってくれずに苦しむ。
前日からある程度調子が悪くなるであろうと予想していたので、予定を外出中心に組み換える。
行きたい場所、片づけるべき外出作業を片端から片づけていき、帰宅したらもう夕方。
用事が片づいたという意味では良い一日だったけれど、やはり「寝不足に負けた」という印象が強い一日だった。
寝不足に強い身体になりたい。そう願う一日でもあった。
ランニング
外出前のショートラン。
連続出走記録更新中。1,148日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／18.0キロ／125.0キロ／1354.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと75.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと42.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1645.4km
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食べ過ぎにならず、バランスも良かった。
ランニングがショートの日も、長めの徒歩を入れたりしてバランスを取るといいね。
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まとめ
月末までがんばって体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。