公開日次レビュー＆デザイン 2016.4.24 – 25 休息の一日から充実の1週間へ

日次レビュー & デザイン。

今日は2016年4月24日のレビューと、25日のデザイン。

昨日は一日お休みをいただき、今日から再開。

さっそくいってみよう。

公開日次レビュー＆デザイン 2016.4.24 – 25 休息の一日から充実の1週間へ

4月月次デザインと16週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

17週の週次デザインは今日このあとやる予定。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク3日目。

何も予定がない日曜日で、しかも朝は雨が降っていた。

前夜楽しい会食があり夜更かしして、寝不足もあり、かなり疲れを感じた。

なので、アウトプットはお休みして、一日のんびり過ごした。

とはいっても、メルマガもブログも1本ずつは書いているので、完全な休養ではないんだけどね。

それでもずいぶん身体も頭も休まった気がする。

本日デザイン

洞窟ウィーク4日目。

今週は土曜日夜まで、夜の予定が一つもない、完全無欠の1週間。

夜の会食があると、必ず夜更かしになりリズムが崩れるので、一番良いのは、夜に予定を入れないことなのだ。

今日も終日アウトプットとインプットができる。

あと、今日からスポーツクラブも復帰予定。

楽しんでいこう。

ブログ記事公開数

前日 実績

寝不足でお休みモードだったので、軽めのこちらだけ。

本日 デザイン

目標4本。

今日はいけるでしょう。

ここまでの累計

4月：48本
16週：12本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

今日もから再び1日1本メンテ予定。

ここまでの累計

4月：14本
16週：4本

ランニング出走距離

前日レビュー

昨日は1km。

本日デザイン

昨夜夜更かししてしまったため、朝走れず。

今日この後ちょこっと走り、本格復帰は明日から。

 

ここまでの累計

4月：57km
16週：27km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

なし。いよいよ本格的に洞窟潜入っぽくなってきた。

本日デザイン

今日も対外予定はなし。

ここまでの累計

4月：45コマ
16週：9コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

夜の対外予定はなかったのだが、ずっと旅に出ていた奥さんが深夜に戻る予定で、何となく待ってしまったため夜更かし。

しかも、結局眠くて待ち切れず、先に寝てしまったので意味なし（笑）。

本日デザイン

今週土曜日の会食まで夜の予定はまったくない。

21時30分前に就寝できるよう、行動を前倒ししていこう。

ここまでの累計

4月：就寝23:16、起床：5:53、睡眠時間：6時間38分

今週一週間で、7時間にどこまで近づけられるかな。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率18.2%

本日デザイン

体重84.8kg、体脂肪率18.8%

今週は会食の予定がほとんどないので、整っていくはず。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

スポクラ内容

前日レビュー

お休み

本日デザイン

今日からスポクラも復帰予定。

できるだけ毎日行く。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間：36分

読了：1冊

午堂登紀雄さんの「いつも仕事に追われている人のための「超」時間術」。

良い本だった。

本日デザイン

目標60分。

使ってるアプリ

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