11月15日に週次レビューを書いて以来、20日、27日、12月4日と週次レビューが書けなかった。
週次レビューができていないということは、週次デザインもできていないことが多く、それが問題になると先週書いた。
先週は何とかデザインはできたのだが、レビューはできなかった。
今週もバタバタなのだが、ここでやらないと、習慣が崩れてしまうので、気合いで復活。
というわけで、2017年50週の週次レビューと51週の週次デザイン。
四週間空いてしまったが復活！年末最終コーナーを音速で駆け抜ける50週/51週 [公開週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第50週の振り返り。
月：大阪で一週間がスタート。大阪個別セッション後に鎌倉へ。一人鎌倉合宿。
火：鎌倉完全引き篭もりデー。三食自炊、3kmラン。鎌倉泊。
水：鎌倉完全引き篭もりデー。三食自炊、3kmラン。奥さん合流。鎌倉泊。
木：鎌倉から六本木へ移動。出版社打ち合わせ、高橋治療院、夜は会食、六本木泊。
金：六本木滞在。個別セッション、パーソナルトレーニング、夜は会食、六本木泊。
土：六本木滞在。11期TLIベーシック第2講。六本木泊。
日：六本木滞在。11期TLIベーシック第2講。夜は奥さんと外食。六本木泊。
木曜日から18日（月）まで怒濤のスケジュール。
今週 デザイン
今週は火、水が1期TLIアドバンス、そして金、土が立花B塾、そして土曜の夜が大忘年会で、日曜はLPL関連の集まり。
そして火、水、木、金と会食やイベントも入っていて、まさに師走という感じ。
18日（月）まで予定が連なっているのて、体調管理に十分気をつけよう。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは2日。
大阪から鎌倉に入ったため、月曜の鎌倉滞在は短時間だったが、ある意味典型的な一週間。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉0泊、六本木7泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー1日の予定。
鎌倉に行けない週はときどきあるが、旅がなく六本木7泊というのは、なかなか珍しい。
今週はひたすら予定が連なっているが、今日月曜日は打ち合わせが一本あるだけなので、完全引き篭もりデー扱いにした。
これはとっても貴重。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：3回
合計5回（5/14）
体感ではもっと外食が多いイメージだったが、意外と自炊できていた。
週末にどどどっと外食が連なったので、そのイメージが強いのだろう。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼1回、夜6回の合計7回外食の予定。
夜が6回というのが厳しい。
結構ツメツメで入っているところに、どうしても動かせない予定が後から飛び込んで連続になる。
だいたいいつもこのパターン。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：27記事
12月の100記事更新に向けてハイパフォーマンスを実現中。
ランニングや読書などは一旦置いておいて、12月はとにかくブログを100記事更新にこだわりたい。
というか、来年は12ヶ月ずっと100記事更新を実現するのだから、今月はウォーミングアップにすぎない。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標：24記事
この超過密なスケジュールのなかで24記事書く。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：0回
実績：0回
一旦この目標は削除。
今週 デザイン
目標：0回
完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。
ランニング
前週レビュー
目標 -km
実績14km／10km走0本
鎌倉滞在中に疲れを感じてしまい、距離を伸ばせなかった。
今週デザイン
目標：10km
今週はランニングは一旦置いておく。
とにかく楽しく健康にスケジュールをこなすこと。
あと、最低1kmの習慣を途切れさせないこと。
読書
前週レビュー
目標： 1冊読了
実績：0冊読了
ねじまき鳥クロニクルをちんたら読んでいる。
今月はそれでいい。
今週デザイン
目標：0冊読了
睡眠
▲ 思ったより眠れているのだが、寝不足感が強いのは、週末が短めだからか。
▲ 就寝、起床とも約1時間後ろにずれてしまっている。
僕は早寝早起きでパワー全開になれるので、予定がない日はとにかく早寝しよう。
といっても、今週は予定がない日が1日しかない（笑）。
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6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。
9月は就寝が23:25、起床が6:38、睡眠時間が7時間13分。
10月は就寝が23:38、起床が6:34、睡眠時間が6時間56分。
11月は就寝が23:47、起床が6:49、睡眠時間が7時間2分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 最低体重は77.4kg。前週最低の77.6kgから0.2kgの減少で、最低記録まであと0.8kg
最低体脂肪率は14.1%。前週最低の13.8%から0.3%の増加で、最低記録の13.1%まであと1.0%
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今週はスタンドとワークアウトのみ。
ルーチン
▲ このドタバタの中でもオールクリアできたのか。
今週はオールクリアは狙わずとにかくやることをやる。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
今週はとにかくしっかり予定どおりにものごとを進めることと、体調をベストのまま乗り切ること、そしてブログ100記事に向けて突撃することだけを考える。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。