公開週次レビュー、3回目となる2016年8週目となる先週を振り返ろう。
全般的にちょっと疲れ気味の一週間だった。
体質改善のおかげで風邪をひいたりダウンしたりはしていないが、トップスピードでガンガンイケているわけでもない。
毎月倒れていたときは、倒れている間に体調をリセットできていた。
でもお陰さまで倒れなくなったので、疲れたまま活動できてしまうので、それはそれで問題だ（笑）。
疲れを積極的に抜く方法を考えるべきタイミングかも。
それではいってみよう。
公開週次レビュー第3弾 「隠れ予定」が多かった1週間 〜 理想の一週間を目指して [2016年CW08]
全体像
CW08（CWはCalendar Week、この場合は「第8週」の意味）は、もともと週のはじまりの時点で入っていた予定は少なかった。
対外予定数は「7」で、かなり自分のことに時間を割けると期待していたのだが、実は思ったよりずっと予定が多かった。
週の前半は奥さんのCDのレコーディングに伴いスタジオに出掛けたり、短時間で終わると思っていた会食が深夜に及んだり。
後半は熊本出張のための準備で買い物にでかけたりもあって、かなりバタバタした一週間になった。
結局厳密に数えると、対外予定は12ブロックあり、上限の10を越えていた。
夜の予定を「夜」と「深夜」で2カウントにするようになる前に組んでいた予定なので、仕方がない部分もあるが、まだまだ多い。
完全に自分の理想の一週間になるまで、試行錯誤を続けていこうと思う。
TOPICS
特筆すべきことは、奥さんのCDのレコーディングが無事終わったこと。
そして3年半ぶりの熊本セミナーがとても楽しく充実した時間にできたこと。
どちらも素晴らしい成果だ。
ブログ更新
目標：29記事
実績：24記事
内訳：1日1捨7、ランニング4、旅行記8、グルメ2、ブログ運営報告1、メルマガ運営報告1、週次レビュー1
先週の17記事よりは大幅アップで24記事書けた。
ただ、書評やガジェット系、メッセージ系の記事が全然書けていないのが問題。
ここを改善するためには、やはりもうちょっと自宅に引き篭もる時間を増やさないと。
ブログ過去記事修正
目標：7記事
実績：4記事
こちらも目標には届かなかったが、先週よりは改善。
対外予定の多さと自分の仕事の成果が、見事に反比例するな。
メルマガ
目標：毎日配信
実績：毎日配信
メルマガの毎日配信は続いている。
あと、読者2,000人突破の記事が書けたのと、Facebookの広告を打てたのが進歩。
ここはもっと攻めていきたいところ。
対外予定
目標：10ブロック以下
実績：12ブロック
週の始まりの時点では「7ブロック」だと思っていた対外予定が結果としては12もあった。
「夜」の1ブロックでカウントしていた予定が「深夜」に及んだケースが2つと、厳密にカウントしていなかった予定が3つ。
この辺り、もうちょっとしっかりカウントしていこう。
スポーツクラブ
目標：3回行く
実績：1回
とりあえず1回行けた。
後半出張だったので、ここはやむなし。
ランニング
目標：53km
実績：25km
こちらも前の週の7kmからは大幅に改善。
3月目指して上げていこう。
読書
目標：4冊読了
実績：2冊読了
読書は今週は低調。
なかなかまんべんなく上手くいくってのが難しいね（笑）。
外食
目標：昼1回、夜1回
実績：昼1回、夜1回
旅の間は全部外食になるのが確定なので、そこは含まず。
ここはまあまあの結果。
体重・体脂肪率
体重：最大: 85.2kg、最小：84.4kg、平均：84.7kg
体脂肪率：最大：19.1%、最小：18.2%、平均：18.3%
体重は漸減。引き続き整えていこう。
睡眠（2月平均）
平均就寝時刻：23:26
平均起床時刻：6:18
平均睡眠時間：6:53
2月の軽い不調の原因は、やはりここなのではないかと思っている。
僕は22時には寝ていたいのだが、夜の予定が多くバランスが崩れ、その結果自宅にいる日も夜更かし気味になってしまった。
夜の予定がある日も含め、平均が23時より前になるように整えていこう。
CW09の予定
今週は熊本からスタートし、今日帰京予定。
そして明日と明後日はCCL MTという超ヘビーな研修をフル受講予定なので、前半はハード。
木曜から日曜までは強く引き篭もれるので、ここでがっつり自分の時間を確保したい。
まとめ
理想の一週間を目指して引き続き活動していこう。
今週も張り切って参りましょう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。