ランニングの途中で激しい膝の痛みに襲われた。
ランニング中に突然の膝痛
先週のフルマラソン完走後に少し膝痛はあった。
そしてその後数日間、左膝の裏側にある古傷の跡が疼いていた。
でも大したことなかったし、木曜日には10km走り、快調だったので、もうフルのダメージはなくなったと思っていた。
昨日は5kmランの予定で自宅を出た。その時点では特に痛みはなかった。
ところが500mほど走ったところで左膝の、お皿の上あたりに強い痛みが走った。
膝を曲げる時に強く痛み、思わず「いてて」と口走るくらいには強い痛み。
立ち止まり屈伸運動をしたら、とりあえずは痛みがひいたので、そこから自宅まで残り500mをゆっくり走り帰宅。
しかし帰宅後しばらくするとまた同じ場所に痛みが出て、その後は夜まで痛んだり収まったり。
じっと座っていると痛くはないのだが、イヤな疼きのようなものがある。
冷水でアイシングしたり、タオルで冷やしたりしてみた。
一夜明けて今朝起きたら、今のところ痛みはない。
ただ、「また痛くなりそう」という不安というか予兆というか、そんなものが左膝にある。
あとで薬局でサポーターとテーピング用のテープを買ってこようと思う。
とりあえず、今日は1kmは走れそうなので、それで様子を見ようと思う。
昨日の時点ではもう今日は走れないと思ったが、何とかぎりぎり首の皮一枚繋がった感じ。
無理せず養生しましょう。
ランニング
残念ながらのショートラン。
連続出走記録更新中。1,137日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／1.0キロ／94.0キロ／1323.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと106.0km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：あと64.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1676.4km
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走れなかったことも響いて大幅オーバー。
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まとめ
来週は外食を減らす方向で。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。