生活リズムを整える日々。久々に4時台に起きた。
久々の4時ラー & 早朝5kmラン復帰
今年前半、「ノマドワーカーという生き方」を書いていた時期は、ずっと毎朝4時半に起きていた。
早朝に原稿を書くためだったのだが、その後夏前くらいからイベントも多くなり、リズムが整いにくくなった。
色々と試していたのだが、要はイベントの数を一定数以下に抑えることで、体調と生活リズムは劇的に整う、ということだろう。
ただ、ずっと引き篭もってばかりいるとそれはそれでストレスになるし、情報交換や刺激という意味でも問題。
うまくバランスを取ることが大切だな。
ランニング
リハビリ5kmラン。膝の回復は70%というところ。平地ではもう膝を気にせず走れるようになった。
ただ下り坂ではまだ痛みが出るため、ペースを落として坂を下った。もうちょっと。
連続出走記録更新中。1,141日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／12.0キロ／105.0キロ／1334.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと95.0km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：あと53.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1665.4km
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食事 & カロリー
今日も3食自宅。夜は今シーズン初のカキフライ！
カキフライが美味しくてお代わりしたので300%で申告してオーバー。
ただ今朝体重は大幅に減っていたので、300%は大げさだったかも。
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コーヒー とお酒
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睡眠
ちょっと体調が微妙だったので目覚ましを止めてしっかり寝た。起きたら風邪が復活していた。
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まとめ
今週は夜の会食を1回だけに限定。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。