ストンと気温が下がり、朝晩は肌寒いくらいとなった。
タオルケット一枚で眠っていたが、ちょっと心細い感じになってきたので、タオルケットをもう一枚出して2枚重ねにしたら快適だった。
こうしてちょっとずつ秋が深まっていくんだなぁ。
この日のTOPICS
前日より室内の気温が約2度低い
▲ 目覚めたときの寝室の気温が20.9度と、前の日の朝より2度低かった。
いよいよ本格的に秋という感じになってきた。
ついに水着を諦めてTシャツとジーンズでアーシング
▲ 外もひんやりしていて、いよいよ水着一枚で出かけると寒く感じるようになった。
▲ お日さまの光があればまた違うんだろうけど、曇りで寒々しい。
▲ ついに水着は諦めて、Tシャツとジーンズで朝アーシング。
▲ 空もパワフルな夏空からひっそりした秋空へと変わりつつある。
午前中で仕事を切り上げて午後からのんびりすることに
▲ どうも調子が出ないし、3連休でもあるので、昼で仕事を打ち切って午後はゆっくりすることに。
まずはPOSTでランチ。
昔のプロ野球の動画を観て過ごす
夕方からは部屋で昔のプロ野球の動画を観る。
結構いろいろなのが載っていて、懐かしくなってあれこれ見てしまった。
西武とヤクルトの日本シリーズでの杉浦選手の代打満塁サヨナラホームランとか。
巨人の中畑選手の最後の打席でのホームランとか。
懐かしい。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、メルカリ対応。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 今週はずっと寝落ちなしで優秀だったが、ついに寝落ちしてしまった。
▲ 夜の外出から帰ってきたら、2Fに上がる前にお風呂にお湯を入れ始めると良いね。
体重と体脂肪
▲ 体重は0.1kg微増。
朝の室温
▲ 日々記録していくと、何度になったら洋服をどうしたくなるのか。寝具をどうしたくなるのかが数値化できそう。
運動
ランニング
▲ 膝の様子見。ほぼ痛みがなくなってきた。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 1kmしか走らなかったが、無事オールクリア。
▲ ムーブは198日連続だ！
食事
朝食：自炊
▲ 今朝は白ワインビネガーとMCTオイルの組み合わせ、トッピングは日進のベーコン最終回。
そしてフルーツは豊水梨。
昼食：POST by HONEY
▲ チャイニーズチキンサラダ。
夕食：自炊
▲ 一昨日のリベンジで、サンマの塩焼き、枝豆に豚汁。
今回は豚汁に厚揚げが入れられて満足だ。
読書
▲ 今日はこちら。
今日買ったもの、届いたもの
モップ。
一日一捨
なし。
一日一新
午後半休。
まとめ
どうも疲れが抜けない感じなので、ゆっくり休むことにした。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。