このところ心身、特に脳の状態がかなり良くて、着想が素晴らしいのと、アウトプットも高速化している。
この充実ぷりをいかに長期間維持しつつ、さらに高速化していくかが鍵。
今週末は立花B塾マスタリーのため執筆に使える時間が限られるが、ここでフローから落っこちないように気を付けたい。
一度落っこちてしまうと、元に戻すのが大変だからね。
この日のTOPICS
今日も快晴夜明けの海
▲ 目覚めたら着替えてまず海へ。
今日も快晴。
▲ 波は穏やか。
▲ 今日は立冬。
冬至に向けてどんどん陽が短くなっている。
▲ 今日も一日良いお天気になりそう。
立花B塾マスタリーの資料作りに燃える
午前中は立花B塾マスタリーの資料作成。
フロー状態なのでいろいろアイデアが湧いてきて、それをどんどん形にできるので楽しい。
この状態は何がなんでも維持したい。
怠かったけど8km走れて満足
▲ ランニングの距離を伸ばしていて身体に負荷をかけている。
今日も疲れがあって怠かったけど、明日からは長く走れないので今日走っておこうということで8km出走。
▲ 怠くてペースもイマイチだったが、走り終えると爽快。
頑張って走れて良かった。
今日もPOSTで乾杯
▲ 夕方から曇りの予報だったが快晴のまま夕方を迎えられた。
▲ 本当に良い季節。
しっかり味わっておかないとね。
▲ 今日はPOSTに若いお友だちが来てくれて乾杯。
▲ 良い夕暮れでした！
北鎌倉の路地で狸とバッタリ！
お友だちと北鎌倉の日本料理屋さんに移動するとき、路地裏を歩いていて階段を降りていたら、真正面から狸がやってきてバッタリ。
慌てて逃げられてしまい写真が撮れなかったがビックリ！！
北鎌倉の幻董庵で素晴らしい料理と会話を楽しむ
▲ 夜は北鎌倉の超隠れ家、「幻董庵」へ。
1日二組しかお客さんを入れないというすごいシステム。
▲ BGMもなし、古民家の窓が風に揺れる音を聞きつつ、会話と食事を楽しむ。
▲ お料理も素晴らしかった。
▲ ポートレートモードのピントが僕だけに当たってしまって申し訳ないです（汗）。
小沼さん、今日もありがとうございました！！刺激的な会話楽しかった！！
やや食欲が暴走気味
▲ 北鎌倉から一駅電車で鎌倉に戻る。
駅前のコンビニでミックスサンドを買って家で食べる。
晩ごはんはしっかり食べてたけど、足したかったらしい。
これは身体が欲しているのではなく、心が欲しているのだと思う。
その辺を内観してみよう。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、立花B塾マスタリーの準備。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 前夜はWBSS決勝をTwitterで見ていてちょっとだけ夜更し。
▲ おっと。月間平均の入眠が22:30を超えてしまったぞ。
土曜日まで夜更しが続くと思うので、そのあとうまく立て直しましょう。
▲ AutoSleepの分析。とても良好。
▲ なのだが、快適さは低いんだよね。
体重と体脂肪
▲ 前日1.4kg増えて、今日1.4kg減った。
朝の室温
▲ 今朝の寝室は昨日より1.7度上がって14.2度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。
フリースのパジャマに戻した。タオルケットと冬掛け布団。
運動
ランニング
▲ 8km走れて充実のとき。
▲ 今月は130kmを目指しております。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ これでムーブは253日連続達成。
▲ 今日もムーブ200%達成！
▲ 11月チャレンジ達成まであと6日。頑張ろう！
食事
朝食：自炊
▲ MCTオイルと白ワインビネガー、トッピングはサバのカレー煮。
昼食：自炊
▲ 五〇番の肉まん、オクラ納豆、具だくさん御御御付け、プロテイン。
夕食：幻董庵
夜食：ミックスサンド
コンビニのミックスサンド。
夜食も写真を撮るようにすると何かが変わるかな？
読書
今日は本を開けず。なくしてしまった本を買い直さないと。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
まったく使っていないフリクションペン。
一日一新
北鎌倉で狸と会った！！
まとめ
さあ週末は立花B塾マスタリーの第7講だ。
張り切って参りましょう！！
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。