フル稼働の土日が終わり、ちょっと一息の月曜日。
会社員時代は月曜日の朝というのは一週間の始まりだったわけだけど、最近はどちらかというとゆったりするのが月曜日。
といってもちゃんとブログとメルマガ4本書いたし、お金に関する手続きもしたので、稼働はしているのだ。
遊びと仕事が完全に融合しているので、なんだって遊びだし、なんだって仕事なんだよね。
この日のTOPICS
またまたトンネルが浸水
▲ 朝起きて海に出ようと思ったら、夜の間に降った雨のせいで国道を潜るトンネルがまたまた浸水。
▲ 迂回して別の場所から海に出る。
朝の海もなんだかひさしぶり。
▲ 波も穏やかで静かな朝だ。
▲ 残念ながらお日さまはない。
雨と晴れのグラデーション
▲ 朝のゴミ出しの時間帯。
西と東で空の模様が全然違って面白かった。
東の空はまだ雨の続きという感じ。
▲ いっぽう西の空はもうすっかり晴れ。
真鶴は東京に行くのと同じ時間しか掛からない。小田原はもっと近い。熱海も誤差の範囲
▲ 鎌倉から横須賀線で大船に出て、東海道線で真鶴へ。
▲ 真鶴まで1時間ちょっと。東京に出るのと同じくらいで着いてしまうことに軽い衝撃を受けた。
▲ さらに、小田原は真鶴より東京よりなので、小田原はもっと近いし、湯河原も熱海も誤差の範囲だ。
ちらっとランチしに熱海へ、ということも出来てしまうな。
念願の「うに清」で月曜昼からおっさんデート
▲ 真鶴駅からタクシーで「うに清」に到着。
やっと来られた！念願のうに清である。
▲ 「立花様」の文字がなんか嬉しい。
▲ 同じ海でも真鶴の海は鎌倉とは全然色が違う。
▲ どーん！二人でこの舟盛りはヤバい！
月曜の昼からビールと日本酒飲んでほろ酔いで良い気分。
▲ 伊勢エビも美味しかった！！
▲ この日はお友達でカウンセラー・作家の根本裕幸さんとのおっさんデートでした。
根本さんありがとうございました！！
帰りの電車で爆睡して復活し、お金に関する諸手続きなど
▲ 大阪に帰る根本さんと真鶴駅で別れ、僕は鎌倉へと戻る。
電車に乗った途端にどっと疲れが出て爆睡。
このところずっと睡眠不足だったのでここでガッツリ眠れて復活。
鎌倉に着いてから銀行を回ったりクレジットカードの手続きをしたり、ブログとメルマガ書いたり。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ マスタリー帰りで微妙にテンション高めで軽く夜更し。
▲ なので月間平均を改善するには至らず。
▲ 睡眠分析も微妙。
▲ ついに睡眠バンクも借金生活になってしまった。
▲ でも快適さは結構優秀。
体重と体脂肪
▲ 高止まり中ではあるが微減で何より。
朝の室温
▲ 朝の室温は11.8度と結構冷え込んだ。
綿のパジャマでは寒かった。
夜の室温
▲ 夜は13.5度。
フリースの冬パジャマにタオルケットと冬掛け布団。
まだこれで行ける。毛布はいつ出るかな？
運動
ランニング
▲ 出撃前の1kmラン。
やはり東の空はまだまだ曇っている。
▲ そして西の空はかなり晴れ。
▲ 明日からまた頑張りましょう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事全アクティビティをクリア。
▲ ムーブは256日連続達成！
食事
朝食：自炊
▲ 前夜食べ過ぎだったのでフルーツ、コーヒー、プロテインで調整。
このパターンもそろそろ卒業したい。
昼食：うに清
夕食：自炊
▲ ニュージーランドビーフの切り落としと野菜とキノコの炒め物。
肉を150gまで減らしてきていて、この手のものを食べてもしっかり減量できるようになってきた。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
まったく使っていないフリクションペン。
一日一新
うに清再訪。
まとめ
うに清おっさんデート最高でした！
いやあ鎌倉に住んでから、どんどん世界が広がっている気がするね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。