前日受けた個人セッション。
その場ではブレイクスルーまで行かなかったけど、かなり良い線まで行っている感覚があった。
なので、一両日中に何かしら出てくると思っていたが、やはり出てきた。
ラスボス登場。これについてはnoteに記事を書いている。
ご興味ある方はぜひどうぞ。
この日のTOPICS
一仕事終えた後の夜明けの海
▲ 今日も5時40分に自然に目が覚めて活動開始。
当然まだ外は真っ暗なので、二つほど仕事を終えてから海へ。
▲ ちょうど日の出のタイミングだった。
▲ 鎌倉の日の出は6:50だけど、名越の山の向こうから日は昇るので、7時05分くらいに日の出という感じ。
▲ 雲がダイナミックで美しい。
ランニング中に大きな気づきがやってきた！
▲ 午前の部の仕事を終えて6kmランに出走。
▲ 走っている間はぼんやりと前日のセッションのことを内観しつつ走っていた。
▲ すると、それまで見えていなかったビリーフのラスボスの姿がぐーっと浮かび上がってきた。
▲ これでラスボスだと嬉しいなぁ。
POSTの夕暮れ個人セッションで対外業務をもう一回〆る
▲ 先週で一旦対外業務は〆たのだが、そのあとで個人セッションの直訴があり、飯泉さんがPOSTまでやってきてくれた。
▲ というわけで個人セッション延長戦。
深く充実した時間となった。
▲ セッションのあとは乾杯して一杯。
▲ 宵の明星と糸のような月。
iPhoneでもここまで撮れるようになってきたね。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜焚き火でちょっとだけ遅め。
5:08起床になってるけど、このあと5:40くらいまでベッドの中でぐずぐずしていた。
▲ さあ、月間平均おやすみ22:30の目標まであと2分！！
体重と体脂肪
▲ 微増で済んで良かった。
朝の室温
何とスクショ撮り忘れ。前日は8.3度。
今シーズン最低は4.2度。
夜の室温
▲ 夜の室温は前夜より0.1度高い6.9度。
夜の今シーズン最低は5.8度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 大きな気づきの6kmラン。
▲ 残り3日で13km。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは303日連続達成。
▲ そしてムーブ200%も達成。
▲ 12月チャレンジ。ゴールが見えてきた！
朝食：自炊
▲ 前夜の焚き火のせいか身体が冷えて寒かったのでサラダはお休みしてスープに野菜をたくさん入れてみた。
昼食：自炊
▲ ちょっと胃が重い感じだったので、一品減らしてみた。
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼、野菜とキノコ盛り盛りバージョン。
読書
▲ 今日は結構読めた。
今日のすぐやる
ランニング中の大きな気づき。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
押し掛けセッション延長戦。
まとめ
2日続けて早起きだったけど、ちょっと寝不足感が出ているので、明日はゆっくり眠ろうと思う。
「ゆっくり眠ろうと思う」とちゃんとゆっくり寝られて、「5時半に起きるぞ」と思うとちゃんと5時半に目が覚める自分の身体が面白いと思う。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。