前日の雨から一転して快晴の好天で暖かくなった鎌倉海街。
今日がプロフィール写真撮影だったら最高だったんだけど、今日は僕の予定が詰まっていてNGだったのだ。
快晴の日は一日海街にいたいのだが、最近なぜか快晴の日に東京出撃のことが多い。
まあ東京には東京の楽しさがあるから良いんだけど、やはり快晴の日に海街を出るのはちょっと名残惜しい。
この日のTOPICS
雨上がりの快晴な夜明け
▲ 目が覚めたら雨は止んですっかり晴れていた。
▲ 冷え込みというほど寒くはなく、風もなく穏やかだ。
▲ ちらほらとサーファーの姿も見える。
▲ 太陽が昇る瞬間を待っていて撮った一枚。
快晴10kmランで汗だく
▲ 午前中はnoteを書いてからYouTube動画を収録しうて投稿。
▲ そして10kmランに出る。
3月は目標200kmなので走れる日にがっつり走りたい。
幸い身体に痛いところはどこもない。
稲村ガ崎からの江の島と、うっすら見える富士山。
▲ 七里ケ浜までやってきた。
▲ そして鎌倉高校前駅のところでユーターン。
▲ 海へ向かう信号は青！
10kmがっつり走って汗だくになった。
麻布を縦断して用事を済ませまくる
▲ 16時30分に麻布に着くよう、15時過ぎから外出。
▲ 品川駅まで出て、都バスで二の橋まで。
▲ 二の橋バス停から歩いてまずはナニワヤさんで買い物。
サバとグレープフルーツと納豆を購入。
納豆はいつもの生板納豆が売り切れててショック。
▲ そして仙台坂を昇って麻布氷川神社に参拝。
▲ 続いては歯医者さんへ。
がっつり1時間の治療だった。
▲ 歯医者さんから大黒坂を下って麻布十番に出て、さらに東麻布に入って日進で買い物。日進の写真は撮り忘れた。
日進から今度は六本木ヒルズを目指して歩いていたら、麻布十番の塩屋さんが閉店とのこと。
▲ 六本木ヒルズに来ると「帰ってきた」と感じる。
▲ そして六本木ヒルズノースタワー（昔の東京日産ビル）のラピスラズリで買い物。
ここは昔から全然変わっていない。
鮨きのしたで楽しい会食
▲ 夜は今年初めての鮨きのしたへ。
▲ この日は聡さんとの定例会。
今回も素晴らしかった。
▲ アワビも最高。
▲ もちろんマグロも最高。
▲ 旧実家前をで写真を撮る。
▲ 無事寝過ごすことなく鎌倉駅に到着。
普段夜遅い時間はタクシーが足りなくて大行列になるのだが、ご覧のとおりタクシーがたくさん余っていた。
帰りの電車も空いていたし、みんな外出を控えてるのね。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は21:30前に眠ってしまい、6時までグッスリ。
▲ さあ3月こそ目標達成したい。
▲ AutoSleepの分析でもなかなかのスコア。
▲ 今日の快適さもなかなか良好。
▲ 心拍数はもうちょっと。
体重と体脂肪
▲ 昨日に続いて1kg落ちて良い感じ。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.7度低い6.6度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の室温は前夜より3.6度高い12.1度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 10kmラン頑張った。
▲ 200kmに向け頑張りましょう。
筋トレ
▲ プランク2分40秒。
ストレッチ
肩、首、腰、腸腰筋、背中。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは369日連続達成。
▲ そしてムーブ200%達成。
▲ さらにムーブ300%も達成。
▲ そしてムーブ過去最高バッジもいただいた。
▲ 3月チャレンジ、さあどうなるか。
ランニングだけで440kmなんて絶対無理だけど、ウォーキングも入ると結構いけるのかも。
3日まで終わって50kmということは、1日平均で16.67kmで、31日このペースだと517kmになるので達成ということになる。
ふむふむ、これはいけるかも。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、具沢山御御御付け、プロテイン。
夕食：鮨きのした
読書
▲ 今日はおやすみ。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
ナニワヤと日進で食材、そしてラピスで封筒。
一日一捨
なし。
一日一新
ムーブ過去最高。
まとめ
さすがに最後は歩き過ぎで足が痛くなったが、徒歩でぐいぐい移動できるのは楽しいし調子が良い証拠だ。
疲れを残さず毎晩リセットしてしっかり眠り、さらに活性化させていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。