2021年7月29日（木）の日記記事。
一日一食チャレンジ、一日で体重が79.9kgから78.3kgと、一気に1.6kgも落ちてビックリ。
今年最軽量を0.9kgも更新した。
ただ、この日の昼から飢餓感が強くなった。
慣れの問題だろうが、集中力にも難が出たので一旦今日で終了することにした。
また機会を改めてチャレンジしよう。
一気に体重が1.6kgも減ってビックリ
▲ 6:02起床。
前夜はちょっと夜更し。
▲ 体重は一気に1.6kg減って78.3kgになった。
体年齢も43歳まで若返って嬉しいぞ。
▲ 今日の出で立ちはポール・スミスのTシャツ。
▲ 夜明けの海は雲が主役。
▲ 台風の影響が残っているようで、少し波が荒い。
▲ 雲の合間からお日様は見えている。
▲ 今日もアーシングで一日をスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引き忘れ。
1kmラン後、消耗感が強くなり食事を早めにした
▲ 昼ラン1kmコース。
すっかり晴れ渡って良い感じだ。
▲ ビーチには人は少なめ。
▲ 走っていて、ちょっと消耗感が強くなった。
▲ 今日も走って連続出走。
▲ 朝からずっとブログを書きまくっていたのだが、午後には消耗感が強くなり集中力が切れてしまった。
15時前に今日唯一の食事。
量を多めにしてたんぱく質もしっかり摂取。
▲ 夕暮れ。雲が作るアート。
▲ 食事のあとも、栄養が足りていない感じが強く残ったので、一日一食は一旦今日で終わりにすることにした。
読書
▲ 今日から「自分を変える1つの習慣」を読んでいる。
めちゃくちゃ良い。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ達成1,250回のご褒美バッジをもらっていたことに気付いた。
まとめ
体重がここまで減るとは驚きだ。
一日一食は連続させず、食べ過ぎた後などにスポットでやると良さそうだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。