2017年8月243日の日記。
朝はどんより曇っていた鎌倉だが、昼から晴れてきて、午後には雲一つない快晴に。
夕暮れ時まで雲一つないお天気は、夏場は非常に珍しく、滅多にない。
海に繰り出し、完璧な夕暮れを堪能した。
めったにない鎌倉の完璧な夕暮れに見とれた最高の一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
体重が今年最軽量を更新して82.8kgに！
▲ 先週83.0kgまで落ちたところで、外食な日々に入ったためいったん休憩していたボディメイク。
ついに、今月の目標だった82.9kgをクリアして、82.8kgを記録。
2014年11月以来、3年弱ぶりの82kg台。
嬉しいけど、まだ体脂肪が当時より高目なので、さらに絞っていきたい。
完璧な鎌倉の夕暮れに見とれる
▲ 午後5時前に材木座テラスに着いたときは、まだ陽が高くキラキラした海を堪能できた。
▲ POST by HONEYのいつもの席もキラキラだ。
▲ そして夕暮れのタイミング。
こんなに見事に晴れたのは久し振り。
これから秋が深まっていくと、太陽はどんどん左側に沈むようになり、お店の正面から見えるようになる。
▲ 最高の夕暮れを堪能した。
ここまで見事な夕暮れは、夏場は本当に珍しい。
ヒレステーキが100gで満腹になってしまった件
▲ 晩ごはんのヒレステーキ。
以前は350gくらい食べないと満足できなかったのに、プロテインと各種ビタミンサプリのおかげで、100gで足りてしまった。
一応お肉は200g買ってきて焼いた。
▲ 二切れで約200gだったのだが、1切れで満腹し、残り半分は明日のお昼ご飯になった。
いやあ、ここまで小食になるとはビックリだ。
こんな一日
▲ 今日も鎌倉引き篭もり。
ごはんを食べるネコたち。
尻尾が交差していておかしい。
▲ 午後には自転車で買い物に。
キビヤベーカリーも、僕が最近パンを食べていないので、奥さんのクッキーだけを買いにきた。
▲ マンゴーと桃とネコ。
本日の一枚
Abundance、あふれ出る豊かさ
お待ちしておりましたw
ひょいひょいオジサンに続いて、ヨイヨイおじさん登場♪
陰と陽、静と動、闇と光、併せ持つ自分を認めて愛することこそ、あふれ出る豊かさ。
すべてを包み込んで参りましょう。
睡眠
▲ 鎌倉にて7時28分に起床。
またちょっと後ろに睡眠がズレてしまった。
まあ、夏休みだしあまり気にしないようにしよう。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重82.8kg、体脂肪18.4%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 82.8kg 2017年体脂肪MIN: 13.5%
冒頭に書いたとおり、今年最低を更新して82kg台に。
次の目標は81.9kg。できたら来週更新したいな。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
スクワット3セット。
20回を3種類。
ランニング
▲ 昼ラン7km。
スクワットをやった後だったこともあり、気温も高くてちょっとキツかった。
▲ 晴れた日に走ると一気に真っ黒に日焼けする。
▲ 8月ここまで121km。
—
今週の目標／実績：52km／32km
今週目標まで残り：あと20km
今月の目標／実績：170km／121km
今月目標まで残り：あと49km
今年の目標／実績：2,400/1,107km
今年目標まで残り：あと1,293km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も余裕でオールクリア。
食事
▲ 今日も3食とも自炊。
食べていてちょっとヘビーに感じたのは、三食とも肉を食べたからだと、いまブログを書いていて気づいた。
なるほどね。
もうちょっと肉は少なくしよう。
読書
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
今日もオールクリアならず。
まとめ
今日の夕暮れは本当に最高だった。
冬場は空気が澄むのでときどきこういう完璧な夕暮れがあるのだが、冬はすぐに陽が暮れてしまうので、夏場ほどダイナミックにならない。
これが見られて本当に幸せ。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。