関東地方が梅雨入りした6月2週目、2017年23週は、超盛り沢山だった。
鎌倉、山梨、B塾、LPLとあり、合間に会食あり、個別セッションあり、パーソナルトレーニングあり、同窓会ありと、本当に盛り盛り。
しかもその間ルーチンはずっとオールクリアし続けており、書籍の執筆も順調だ。
そして今週、24週からは、盛り盛りのスケジュールは徐々に減っていき、引き篭もりモードが強くなっていく。
ちょっとした転換点だ。
そして週末は湘南3daysワークショップも待っている。
楽しんでいこう。
鎌倉 山梨 B塾 LPLと超盛り沢山だった23週から 転換点を迎えた24週へ [公開週次レビュー＆デザイン 2017年 23/24週]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第23週の振り返り。
目まぐるしく移動して予定をこなした一週間。
予定は全部こなせているのだが、ここまで予定が入ってしまうと、作戦を練る時間が取れなくなる。
月：朝一番で鎌倉に移動して以降引き篭もり。
火：鎌倉から山梨の南アルプス市に移動してサクランボ狩りとバーベキュー。夕方に鎌倉に戻る。
水：鎌倉滞在。午前と午後に個別セッション。
木：午前中に鎌倉から六本木に戻り、午後から立花B塾。夜は「空海」で会食。
金：六本木滞在。午前中にパーソナルトレーニング、午後から立花B塾。夜は広尾で同窓会。
土：六本木滞在。11期LPL養成講座受講。
日：六本木滞在。11期LPL養成講座受講。
会食過密状態からはほぼ脱出できて、あとは予定をもうちょっとコントロールできると良い感じ。
今週 デザイン
今週からは、ちょっと変則的な動きが続く。
楽しんでいこう。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは0日。
鎌倉には月曜日朝から木曜日朝まで滞在したのだが、火曜日は山梨遠征、水曜日にはセッション2本入っており、完全引き篭もりデーが作れなかった。
執筆モード強化のためには、引き篭もりを強めていかないと。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉4泊、六本木1泊、旅先2泊、完全引き篭もりデー2日の予定。
今週は六本木が1泊だけという珍しいスケジュール。
金〜日は湘南ワークショップのため葉山滞在。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：3回
夕食：4回
合計7回（7/14）
もともとの予定は5回だったが、土日のLPLのあとはやはり外食になってしまった。
これは仕方がないだろう。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼4回、夜3回の合計7回外食の予定。
そのうち、金曜〜日曜のワークショップ中が6回なので、プライベートでの外食は1回だけ。
だいぶ減ってきて良い感じだ。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
予定が落ち着かないと休肝日もなかなか難しいね。
そろそろ復活を目指したい。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：22記事
今週も22記事と、目標に1記事届かず。
これ微妙に悔しい。
今週 デザイン
目標：23記事
今週は金曜の午後から日曜夕方まではワークショップのため、かなり時間が制限される。
週の前半に飛ばしておきたいところ。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7記事
実績：7記事
こちらはすっかり安定。
今週 デザイン
目標：7記事
今週もしっかりこなそう。
ランニング
前週レビュー
目標35km／11km走1本
実績35km／11km走1本
6月に入って目標をレベルアップさせたが、きっちり走れて良かった。
今週デザイン
目標：35km／11km走1本
今週も35kmと11km走の目標。
ワークショップ中はあまり走れないだろうから、前半に飛ばしたい。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
もともと深い本を読んでいたところに、さらに深い本が割り込んだので、仕方がない。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週は最低一冊は読み終えたいところ。
睡眠
▲ 先週は木曜日からの怒濤の攻撃で7時間を切ってしまった。
平均が7時間を切るとやはり辛い。
▲ 6月の平均値も7時間を切ってしまっていてちょっとピンチ。
今週はしっかり寝ましょう。
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12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。
1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。
2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。
3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 6月30日までに84.9kgまで落とす計画。
先週水曜日からずっと高止まりしているので、そろそろ落としたいところ。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
▲ 今週も全アクティビティオールクリア。
ルーチン
▲ そしてルーチンは60連勝。
6月に入ってから、予定が多い日は夜に残業しているが、それでもクリアを続けることで、さらにパフォーマンスが上がるはず。
頑張ろう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
外食がだいぶ減ってきて良い感じだ。
戦略を考える時間をもっともっと増やしたい。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。