前夜夜更ししてしまい寝不足だったが気分は上々。
今週のブログ記事数って目標まであと何記事だっけ？という逆算思考がひさしぶりに出てきた。
そして寝不足で頭が回らないながら、きっちり4記事書けて一週間で23記事達成。
このペースは月間100記事ペースなので、ようやく戻ってきた、という感じ。
この日のTOPICS
雨でも気温が高い、傘をさしての朝アーシング
▲ 目覚めたら予想外に気温が高い。
外はほぼ熱帯夜という気温の高さにビックリ。
▲ 外は降っているのかいないか分からないくらいの弱い雨。
▲ 雨の日は強風になりがちだけど、今日は波はとても静か。
▲ 波が静かだとサーファーは少なくなる。
▲ 9月最後の日曜日はお日さまはお預け。
昼から晴れて気持ち良くランニングから海ドボン
▲ 昼前から徐々にお天気が良くなり、昼には青空が見えてきた。
▲ 雲のフィルターでお日さまがすごいことに。
▲ 由比ヶ浜の一番奥まで。
▲ 3kmランから海へ。
▲ 波が小さいのでサーファー少なめ。
▲ 水もあまり冷たくない。
▲ 水が澄んでいて気持ちがいい。
▲ このところ毎日「今日が最後かな？」と思いつつ、気温が高いのでちょくちょく海に入れて嬉しい。
眠気覚ましに買い物に行きブログを4本仕上げて23記事達成
▲ 3記事まで書いたら寝不足で眠気が出て集中できなくなった。
このままではいかんということで、紀ノ国屋まで買い出しに出かけて眠気を醒ます。
帰宅後無事4本目の記事が書けて週23記事達成！！
▲ 今日はPOSTには出勤せず、国道から夕陽を眺める。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 前夜は帰宅も遅かったが帰宅後ラグビーの動画を観てしまい夜更し。
▲ 月間平均おやすみが、あとちょっとなのだが22:30を切ってくれない。
▲ 寝不足になるとAutoSleepも悲惨な状態。
体重と体脂肪
▲ 前日の外食でさらに増加。
朝の室温
▲ 朝の寝室は昨日より2.3度上がって22.3度。
今日はタオルケット1枚に戻った。
運動
ランニング
▲ 今日も無事3kmラン。
筋トレ
腹筋30回。
ストレッチ
足と腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ そして9月中に29回オールクリアをしたので、9月チャレンジバッジを獲得。
▲ ムーブは213日連続。
▲ ワークアウト7回バッジ。
▲ 今週も全部のアクティビティを一週間クリアし続けました！
食事
朝食：自炊
▲ いつもの食事に復帰。
昼食：自炊
▲ 昼は植物性メインで。
夕食：自炊
▲ ポークグリルと温野菜サラダ。
読書
▲ 今日は本を開けなかった。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
Netatmoウェザーステーションの余ってる室内モジュール。
一日一新
ひさびさ週23記事更新。
まとめ
やっと逆算思考が戻ってきて嬉しい。
10月はもう一段ギアを上げたいところだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。