お正月休みが今日までという人も多いようだが、僕は暦は関係ない生活をしている。
それでもやはり世間がお休みだと、どこかのんびりした感じになるのも事実。
そんな感じで、今日までちょっとのんびり。
この日のTOPICS
この冬一番の超快晴！超クリア！！
▲ 夜明けの海。
この冬一番のスッキリクリアな空。
▲ ぐーんと影が伸びる。
▲ 1月5日の朝日。
▲ 水鳥たちは寒くないんだろうかね。
▲ こちらは朝食のあとの朝ウォークで逗子側に出て撮った写真。
富士山クッキリ！！
超快晴の10kmランで2日連続今季自己ベスト！！
▲ 昼からランニングに出走。
朝よりもさらにクリアになった凄い超快晴。
▲ ここまでクリアだと本当に気持ちが良い。
▲ 富士山にもまったく雲がかかっていない。
クッキリ。
▲ 江ノ電の鎌倉高校前駅でＵターン。
10kmランで、ラップタイムが5分41秒でカバーできて今季最高を2日連続で更新。
少しずつ昔の感覚を取り戻しつつある。
嬉しいなぁ。
YouTube動画第2弾を公開！！
▲ 午後はYouTube動画の第2弾を撮影して公開。
1回目よりは大分慣れてきたかな。
第2回の動画はこちらです！！
吉祥寺で新年会
▲ 夕方から吉祥寺へと出掛ける。
昨日は横浜中華街、今日は吉祥寺、そして明日は原宿だ。
▲ 夕暮れ時の「いせや総本店」へ。
▲ 見よ！このすごい煙を。
これでも窓もドアも全開なんだから凄い。
▲ 焼き鳥も美味しいけど焼売も美味しい。
▲ 春山さんとの新年会でした！
▲ いせやは窓もドアも開けっぱなしなので冷えてしまい1時間ほどで退散。
そしてミュンヘンというお店で二次会。
▲ やっと温まってホッと一息。
▲ 早めに解散して鎌倉まで戻ってきた。
楽しいお正月休みだった。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ しっかり8時間半睡眠。
そろそろまた5時30分起きを目指して早起きに戻していきたい。
▲ 月間平均を15分前倒ししたいので、頑張って早寝しよう。
▲ AutoSleepの分析だとイマイチ。
▲ 快適さも低め。
▲ そして心拍数がやはり下がり切らない。
体重と体脂肪
▲ 体重は前日と変わらず。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1度下がって4.2度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前日は7.9度。
夜の今シーズン最低は5.8度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 充実の10kmラン！
▲ 175km目指して走りまくろう！！
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ これでムーブは311日連続達成。
▲ ムーブ300%達成はひさしぶり。
▲ 1月チャレンジ達成に向けて邁進中。
▲ 日曜日なので一週間のご褒美バッジもたくさんもらった。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 昼ごはんは今日からボディメイク昼ごはんに復帰。
夕食：いせや
読書
▲ 今日は寝る前に少しだけ。
帰りの電車でなぜか本が読みたくなくて、ボーッと過ごしてしまった。
今日のすぐやる
ランニングで今季自己ベストラップペース。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
いせやで新年会。
まとめ
さあ、いよいよ明日から本格的にビジネスが動き始めるぞ。
素晴らしい一年を自分の手で作っていこう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。