昨日の元日はひさしぶりに初日の出が雲で見られなかった。
ちょっと残念だけど、1月2日の日の出は見事だったのでOKとしよう。
この日は昼過ぎから横浜の母の家での新年会に出掛けた。
この日のTOPICS
1日遅れの初日の出
▲ 今朝も夜明けの海にやってきた。
▲ 昨日は曇っていて初日の出が見られなかったが、今日はバッチリ！
▲ 一日遅れの2020年の初日の出。
▲ 海は今日も穏やか。
▲ サーファーの姿もほとんど見られないが、砂浜の人は多かった。
船おろしの6kmラン
▲ 1月2日は材木座海岸と由比ヶ浜で「船おろし」という行事が行われる。
鎌倉の漁船が一斉に大漁旗を掲げ、地元の漁師さんたちが船の上から子供たちにみかんやお菓子を投げるのを受け取るのだ。
▲ せっかくなので船おろしのタイミングに合わせてランニングに出走。
▲ たくさんの地元の子供たちと親御さんが詰め掛けていて賑やか。
▲ こちらは由比ヶ浜。ちんどん屋さんも繰り出していた。
▲ 前日のおせち料理で全身糖質まみれでランニングは全然足が動かずキツかった。
▲ それでも何とか6km走って達成感！
母の家で家族の新年会
▲ 昼過ぎから電車で移動開始。
▲ 横浜市の地下鉄グリーンラインで北山田駅へ。
▲ 僕はおせちをピックアップして持参。
▲ そして好き焼き美味しかった！！
▲ さらにお雑煮でダメ押し。
今年は僕は一人だったので自宅ではお雑煮を作らなかったので、お正月初のお雑煮。
▲ おばあちゃんの写真も一緒に家族集合写真。
楽しい時間でした。
▲ 横浜といっても川崎に近いので、往きも帰りも1時間半掛かる。
往復3時間。なかなかの道のり。
▲ 海街に帰宅したら23時。上弦の月がちょうど沈むところだった。
実物はもっと赤くて、すごく大きく見えた。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 年越し1日目の睡眠はこちらが基準値に。
▲ 今月は入眠目標を22:15に早めてみた。
さあ達成できるかな？
▲ AutoSleepの分析だと睡眠の質はイマイチ。
▲ 今日の快適さは低め。
▲ 心拍数があまり下がらなかったのが要因だけど、どうして下がらないのかが分からない。
体重と体脂肪
▲ おせちと日本酒き糖質攻撃で増加中。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.7度下がって4.7度。
今シーズン最低は4.2度。
夜の室温
▲ 夜の室温は前夜より0.1度高い5.9度。
夜の今シーズン最低は5.8度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 身体が重かった6kmラン。
▲ さあ、175kmを目指して頑張りましょう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは308日連続クリア。
▲ そしてムーブ200%も達成。
▲ 1月チャレンジは2日で35.2kmと良いペース。
まあ175km走りつつ、普段通りの生活をすれば達成できるんじゃないかな？
朝食：自炊
▲ 前日のおせち攻撃でおなかが重いのでフルーツとプロテインとコーヒーのみ。
普段のたんぱく質と野菜でおなかがいっぱいなのと違い、糖質で重いのはずどーんと胃に迫ってくる。
昼食：おせち
▲ おせち2日目だけど3食目。
味は美味しいので飽きるということはないのだが、とにかく胃腸に糖質が重い。
夕食：母の家で新年会
読書
▲ 往復の電車の中で結構読めた。
今日のすぐやる
2日目の初日の出。
船おろし。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
母の家の新年会。
まとめ
穏やかで静かなお正月を満喫中。
明日からちょっとずつ始動する予定。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。