2020年8月12日（水）の日記。
午後までは鎌倉で過ごしてから東京に出撃。
麻布で買い物をしてから銀座の寿司さいしょさんを貸切で楽しんだ。
帰宅したら午前1時だったけど、「夜更しは悪」という固定観念がなくなったら、「たまにはいいじゃん。めっちゃ楽しい」と思えた。
これは新しい感覚。
日常的には早寝早起きを続けたいけど、たまにめいっぱい夜更しするのも悪くない。
世界が広がった感じがするな。
今日の一面TOP 麻布と銀座をめいっぱい楽しんで午前様帰宅
▲ 午後3時過ぎの湘南新宿ラインで鎌倉を出発。
▲ 恵比寿→六本木→麻布十番と乗り継いで日進で買い物。
▲ 続いてナニワヤさんでも買い物をして麻布滞在はサクッと終了して銀座へ。
▲ 銀座ライオンへ。銀座はやっぱり今日も人が少ない。
▲ 店内もかなり空席が目立つ。
▲ ジンソーダ飲んで時間調整。
▲ そして寿司さいしょさんの貸切の会に参加。
今回は僕が幹事ではなく、スタート時刻が19時だったので、かなり参加するか迷い、僕が最終参加者になった。
帰宅が夜中になることを恐れたのだが、すっかりそんなこと忘れて楽しめた。
▲ 大将の税所さんの原価無視の凄いコース展開。
アワビ、毎度ながら絶品。
▲ 玉子焼きは鰻巻きで。
▲ シャンパンもなみなみで。
▲ マツタケにウニを載せて！！
▲ そして元祖「うにく」！！
▲ 最高に楽しい時間でした。
▲ お店の外で記念撮影！
全然人通りがなくてひっそりしている銀座でした。
▲ 新橋駅で横須賀線の最終の1本前まで20分待ち。
しかもこの電車は大船止まりだった。
▲ 大船駅で最終の逗子行きに乗り換えるのに、また20分待ち。
結局電車待ちの時間が40分も発生してしまった。
だったら時間まで新橋でもう一杯飲んでいれば良かったかも。
▲ 鎌倉駅からはさすがにタクシーで帰宅。
家に着いたらちょうど1時。
買い出しした食品を冷蔵庫に突っ込み、シャワーを浴び、歯磨きしてベッドに入ったら1時45分。
でもすぐには眠れなくて、眠ったのは2時17分。
いつもなら「明日は寝不足で生産性が下がって」とかネガティブに考えがちだけど、今日は全然そう思わなかった。
たまにする夜更しはむしろ楽しいじゃん！と良い気分。
毎日だったらちょっと身体に負担だけど、一日寝不足したってどうってことないし、夜更ししないと楽しめないこともある。
今日はこんな一日
二日連続で超クリアな朝の海
▲ 朝の海。
今朝も超クリアな空。
▲ うねりがあって波が高く、サーファーが出撃中。
▲ キラキラと輝く海が今日も待っている。
▲ 真夏の太陽が今日も眩しい。
▲ 今日もアーシングから一日がスタート。
灼熱6kmランから海ドボン！
▲ 昼から6kmランに出撃。
今日は今年一番の高温。
とはいえ海街は涼しくて32度くらい。
▲ 稲村ケ崎でユーターン。
▲ 由比ヶ浜もキラキラ。
▲ 全身汗だくで戻ってきたら、シューズをビーサンに履き替えて海へ。
▲ 今日は結構波があって楽しかった。
▲ 全身をクールダウンして最高の気分。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
本日のいでたち
▲ 東京に出る予定があったのでちょっと東京っぽく。
アニエスbのトカゲTシャツにバミューダの白のショートパンツ。
出かけるときはこれにラコステの白いシューズ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあの早寝。
最近寝落ち気味が多いのでちょっと気を付けよう。
▲ 月間目標まであと4分なのだが、今日の超夜更しで相当記録は後退しただろう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 今週は体重管理もかなり乱れ気味。
明日と金曜日は外食せずに整えよう。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.3度高い28.8度と今年最高を更新。
今年最高は8月12日の28.8度。
夜の室温
夜の室温は前夜より0.8度高い29.3度と夜も今年最高を更新。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
扇風機を回して眠った。
夜の今年最高気温は8月12日の29.3度。
運動
ランニング
▲ アプリが落ちてしまい4.5kmになっているが実際は6km走った。
▲ 8月はこの暑い中どこまで距離を伸ばせるかな？
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 10kgのダンベルで左右15回ずつを3セット。
バックエクステンション 20回を3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、股関節、腸腰筋。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、御御御付け、プロテイン。
夕食：寿司さいしょ
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
夜更しを楽しむ。
まとめ
今までずっと「夜更しはしてしまうことはあるけど悪」というジャッジをしていた。
そのジャッジがなくなったら、何だ、夜更しってめっちゃ楽しいじゃん、と切り替わった。
毎日夜更しだと体に悪いけど、夜更しを楽しめる日は徹底的に楽しもうと思ったよ。
これ、すごい発見だ！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。