2020年8月30日（日）の日記。
8月最後の日曜日はお友達が鎌倉に来てくれてのランチ。
断崖絶壁のアマルフィイ デラセーラは今週2回目、今年の夏で4回目のヘビーローテーション。
でも毎回最高なので、何度でも行ってしまう。
今日も快晴で最高のコンディションだった。
今日の一面TOP 断崖絶壁絶景イタリアンで最高のランチ！！
▲ 待ち合わせのため徒歩で鎌倉駅へ。
めちゃくちゃ良いお天気。超快晴だ。
▲ 江ノ電で七里ヶ浜に出て、海周りでアマルフィイ デラセーラへ。
▲ 何度来ても毎回ワクワクする。
▲ 今日はスパークリングはボトルで。
▲ お料理もアラカルトに挑戦。
アラカルトの方が満足度高いかも！
▲ オマール海老のタリアテッレも美味しかった！
▲ キラキラの海と空、最高！！
▲ 楽しく充実のランチでした！ありがとうございました！！
▲ 税所さんと材木座シーズンズに移動して二次会も楽しかった。
今日はこんな一日
雲がダイナミックな朝の海
▲ 朝の海。
昨日に続いてダイナミックな雲が凄かった。
▲ 波も風も弱くて穏やか。
▲ 低い位置の大きな雲は迫力満点。
▲ お日様も隠れているが、すぐに雲は取れた。
▲ 今日も気持ち良くアーシングでスタート。
夕方に一人トンカツで〆
▲ 税所さんと駅で別れ、僕は一人で鎌倉かつ亭 あら珠総本店へ。
▲ 一人で三次会的な夕食。
▲ 減量中だけど今日はチートデーということで。
美味しくいただいて大満足。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ 飛び出すウルトラマンTシャツとデニムのショートパンツ。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はちょっとテンション高く夜更し。
▲ 睡眠時間は何とか目標の7時間30分を越えたが、平均おやすみは今月は達成できず。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は昨日より0.1kg減で78.5kgに。
期待しているほど体重が落ちるペースが上がらない。
来週末の会食の日までに77.9kgを達成したい。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、昨日と変わらず26.7度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より0.9度低い26.6度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを27.5度でつけっぱなしで眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 目新しい「国立公園チャレンジ」というバッジをゲット。
▲ 今週も全種目完璧にこなせたご褒美バッジをゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：アマルフィイ デラセーラ
夕食：鎌倉かつ亭 あら珠 総本店
読書
▲ 読み始めてすぐに寝落ちしてしまった。
今日買ったもの、届いたもの
本が一冊、エプソムソルトが2種。
一日一新
アマルフィイ デラセーラで楽しいサンデーランチ！！
まとめ
真夏の絶景ランチは何回やっても飽きないし、皆さん喜んでくれて最高だ。
9月もお友達に来てもらって開催したいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。