2016年9月21日の日記。
台風は上陸して温帯低気圧に変わったそうで、朝にはなくなっていた。
しかし台風一過の青空というわけにはいかず、相変わらず青空は見えず。
お天気のせいで気が晴れないかと思ったが、実は単なる運動不足だったことに気づく。
久々に5km走って爽快さを取り戻す。
台風一過ならず 久々5kmランで運動への気持ちが再覚醒した一日 [2016.9.21. ノマドワーカーの自由すぎる日常]
▲ 6時25分起床。
前夜会食だったので微妙に夜更かし。
まあ、これぐらいの夜更かしは仕方がない。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
▲ 再び体重が85kg台に落ちてきた。
ここで定着させて、来月84kg台に落としていきたいね。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
▲ いつもの朝食。
油を使わないのが、じわじわ効いているような気がするので、引き続き取り組んでいこう。
▲ 午前中はブログやら管理業務やら。
やはりどうも気が晴れず、ふと、「これは運動不足で不活性になっているのでは？」という仮説に行き当たる。
ずっと雨でランニングも1kmだけだし、外出を控えているから歩きも少ない。
運動不足で不活性になっているせいで気が乗らないのなら、話は簡単だ。
走ればいい。
▲ というわけで、昼前に5kmランに出てみた。
結果は明らか。
午前中に感じていた怠さと後ろ向きな気持ちが消え、爽快な気持ちが戻ってきた。
なんだ、単なる運動不足だったのか。
今週の目標／実績：28km／7km
今週目標まで残り：21km
今月の目標／実績：150km／43km
今月目標まで残り：107km
使ってるアプリ
▲ 昼ごはんは午後の予定までの時間がなかったので、冷蔵庫に入っていた、できないのイワシの甘露煮と牛肉の時雨煮で簡単に。
▲ 午後はスタジオで写真撮影大会。
写真を撮られるのもお仕事。
▲ 奥さんもしっかりメイクで撮影に臨む。
撮影が思ったより早く終わったのだが、なんとなく集中力が途切れてしまい、夕方はゆるゆると。
▲ 夕食は奥さん担当でクリームシチューとサラダ、カマンベール。
もうシチューが恋しくなる季節になったんだねぇ。
▲ iPhone 7はスピーカーがステレオになったので、ベッドに寝転んでシャッフルで音楽を聴きながらのんびり。
えんちゃんの「UR Words」がリリースされて今年で20年と気づき、愕然とするなど。
▲ 今日もブログが書けました。
まあ、引き篭もりの日は書けないってことはないよね。
今週末からの旅の間に途切れないよう気をつけよう。
ルーチンはブログ4本目と筋トレに届かず。
まとめ
調子が出ないからランニングしない、と思っていたが、逆だった。
ランニングしないから調子が出ないのだ。
走ったらスッキリ。
明日はもっと走ろうと誓って眠る。
僕の本もよろしくね♪
最近の日記はこちら
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。