左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
出張から帰国後ずっと不調が続いている。昨日の午後からは喉も痛くなってきて風邪の予兆も出てきた。これはピンチ！風邪で寝込むなんて絶対嫌だ。何とか治そう。
というわけで目覚ましもいつもの5時5分から一時間半遅らせて6時半にセット。それでも起きられず7時にようやく起床。
急いで着替えてバタバタと出走。今日も1キロのショートラン。これでも以前よりは進化していて、以前は最短は0.6kmだったのを、一応短い日でも1kmは走ろうと思い、かろうじて実践できている。1km走って帰ってくると一応汗もかくし、身体もちょっとだけしゃっきりするように思う。
出張中に仕事も溜まってしまったので休むこともままならず、しかも今週末も休日出勤が決まっていて、なかなかゆっくり身体を休めることができず難儀している。
風邪がひどくならないように気をつけよう。いやホントに。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、いちご、アメリカンチェリー、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： 春巻、かまぼこ、ご飯、サラダ（12:00）
夜：牛カルビとエビフライ弁当、コールスローサラダ、ポテトサラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 体調不良
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／4.0キロ／136.1キロ／949.8キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと113.9キロ
今週の走行目標（56.7+54.6キロ =111.3キロ）まで：あと107.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：147日/147日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
269日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
