ブログは引き続き旅行記モードだが、現実の世界では僕は既に帰国したので、帰国後の日々のことも書き始める。
時差調整失敗かも
過去2回ヨーロッパに行っていて、特別時差調整が難しいと感じたことはなかった。
でも今回はちょっと失敗したかも。
飛行機の中で4〜5時間ぐっすり眠ってしまったこと（前回までは寝なかった）。
そして帰国した日の夜に、さらに9時間ぐらい寝てしまったこと。
リズムぐちゃぐちゃ気味。
でも僕は完全フリーなので、別にリズムが乱れても困ることはないのだ。
のんびり整えよう。
ランニング
まだまだ身体は疲れていたが、勢いをつけたくて5kmラン．
びっくりするくらい汗をかいた。
連続出走記録更新中。1,103日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／5.0キロ／22.0キロ／1093.9キロ
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今日は4,000弱。
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それでも10,000歩は超えた。
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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
12日ぶりに体重を測ってビックリ！これは増えすぎ。危険水域！
落とそう。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り7.9kg あと27日
9月末目標：80.0kg あと4.9kg
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食事 & カロリー
和食中心で軽めに。
数値的には全然OK。
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お酒
コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3
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睡眠
やはり絶賛時差ボケ。0時近くに眠って2時50分に起きてしまった。
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まとめ
とにかく体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。