台風接近の休息日 [カラダログ 2012/09/30]

アクティブに行動した翌日は結果として休息日。

台風接近の休息日

もともとは午後から出かけるつもりだったのだが、進路予想を見ると台風直撃の様相だったので予定をキャンセル。

脚も昨日の長距離走で疲れていたのでランニングも最低限にして、一日ぼんやり過ごすことになった。

僕は「ぼんやり」がどうも下手だ。

どうせなら映画を観るとかぐーぐー眠るとか、積極的に気分転換になる休息を獲れるようになりたいねえ。

 

 

 

ランニング

 

今日は最低ノルマの1kmショート。新アプリを試してみたのだが、間違えて距離表示がマイルになっている。

 

 

 

連続出走記録更新中。1,125日。スクショ忘れ。

 

今日で9月も終わり。今月は150km走った。目標の200kmには届かなかったが、大分復調してきた感じ。

来月は200kmを目指そう。

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／20.0キロ／151.7キロ／1229.6キロ

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筋トレ

おやすみ

 

 

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365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
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Nike+ FuelBand

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

体重と体脂肪は目標を再設定しましょう。

旅行の連続ですっかり目算が狂ってしまった。

 

 

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食事 & カロリー

 

 

 

お昼にパスタを食べるとその時点でカロリーオーバーになる。

目標値を大きくオーバーしないようにコントロールしよう。

 

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
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お酒

コーヒー2、ビール1、サワー1、ワイン3、スコッチ3

 

 

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睡眠

 

良く寝た。但し就寝時刻をあと30分早くすべし。

 

 

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まとめ

早く体重を落としてサッパリしよう。