引き続きフルマラソン後のリハビリ中。
リハビリ3kmラン
フルを走るとあちこちにダメージが残るもの。
今回はダメージは軽い方なのだが、それでもあちこちに痛みや違和感がある。
気になるのは左の足の裏外側と左膝、それに同じ左膝の裏。
足の裏には時々軽い痛みがある。膝は走り終えた当日に軽い痛みがあり、そのあともちょっと違和感が残る。
膝裏には古傷があり、そこが時折疼く。
どれもずっと痛かったり違和感があったりするわけではないのだが、これがキレイに取れるのを待っている。
あと2〜3日で取れるのではないかと目論んでいるが、どうだろうか。
ランニング
リハビリ3kmラン。いい感じに整ってきた。
連続出走記録更新中。1,134日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0キロ／50.0キロ／82.0キロ／1311.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと118.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと10.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1688.4km
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昨日は昼夜共に外食でちょっとヘビー。
今週はちょっと外食が多いな。
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まとめ
来週は外食を減らす方向で。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。