5日連続飲み終了 [カラダログ 2012/11/13]

朝は福岡。そして午後の飛行機で東京に戻る。

5日連続飲み終了

昨夜は吉祥寺で飲み。

無事5日連続の飲みが終わった。

もともとはこんなに連続する予定じゃなかったんだけど、風邪で延期してもらったせいで、ぐぐっと詰まってしまった。

今日から3日ほどは飲みがないので、静かに暮らしましょう。

そして膝はそろそろ完治宣言といきたいところ。昨日は休足して1kmランにした。

再発しないよう、無理なく徐々に距離を伸ばしていこう。

 

 

 

ランニング

 

一気に距離を伸ばしてまた怪我をしたくないので、今日は休足。1kmラン。

 

 

 

連続出走記録更新中。1,168日。

 

 

 

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／11.0キロ／21.0キロ／1399.6キロ

11月の走行目標（200キロ）まで：あと179.0km
今週の走行目標（26.0キロ）まで：あと15.okm
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1600.4km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 20.4 MB）
全てのバージョンの評価: （669件の評価）

 

 

Nike+ Running 4.0.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 43.6 MB）
全てのバージョンの評価: （1,044件の評価）

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.（サイズ: 28.8 MB）
全てのバージョンの評価: （3件の評価）
iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （337件の評価）

 

 

Calendar Tracker 1.2（￥85）
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.（サイズ: 0.9 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）

 

 

 

筋トレ

 

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 14.1 MB）
全てのバージョンの評価: （2,642件の評価）

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 15.9 MB）
全てのバージョンの評価: （684件の評価）

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （407件の評価）

 

 

Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 1.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

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Nike+ FuelBand 1.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 141.1 MB）
全てのバージョンの評価: （32件の評価）

 

 

 

Fitbit Ultra

 

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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

 

朝体重：84.2kg（昨日より+0.3kg）

月末目標：82.0kg

残り：2.2kg

 

ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）

 

 

食事 & カロリー

 

 

 

夜は吉祥寺のハモニカ横丁で飲み。

 

 

今日は良い感じ。

 

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （8,017件の評価）

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有！無料のグルメ＆ソーシャルアプリ) 2.0.2（無料）
カテゴリ: フード／ドリンク, 写真／ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 21 MB）
全てのバージョンの評価: （137件の評価）

 

 

 

コーヒー とお酒

コーヒー2、ビール1、ワイン2、ホッピー2、スコッチ1

 

MyStats 1.23（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 5.2 MB）
全てのバージョンの評価: （503件の評価）

 

 

 

睡眠

 

良く寝て睡眠不足解消。今夜からまた早寝早起きサイクルに入る予定。

 

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.（サイズ: 48 MB）
全てのバージョンの評価: （175件の評価）

 

Daily Tracker (記録) 6.5（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア／フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 14.9 MB）
全てのバージョンの評価: （340件の評価）

 

 

 

まとめ

脚をいたわりながら走ること。