12月だからというわけではなく、ドタバタな日々を送っている。
日刊たち：ドタバタな日々
今日は水曜日だが、先週の木曜から木、金、土、日、月とイベントやセミナーがずっと入っていた。
昨日一日予定がなく、今日は午前中からセミナー講師を担当させていただき、夜は会合という感じ。
セミナーは開催日当日に講演やワークを担当するのはもちろん、事前準備で全体の構成を練ったりスライドを準備したりと、結構な時間がかかる。
さらにセミナー終了後には懇親会があり、そこでお話しさせてもらい、懇親会のあとは打ち上げとなると、結局丸一日ほとんどセミナーにかかりきりということになるケースも多い。
有難いことにあちこちからお声がけいただき、平日にも講演をさせてもらうことが多くなってきたのだが、そうなってくると、ますますタイム・マネジメントが重要になってくる。
日々ブログの更新をして書籍の原稿を書いているのであれば、家に篭っていれば良く、自分のタイム・マネジメントに専念していれば良かった。
でも講演やセミナーは日程が固定されているし、他の方と連携して動くことになるので、執筆やブログなどの個人的な活動を柔軟に対応させていく必要がある。
どうもまだその部分がうまく機能していなくて、ドタバタ過ごしている感じでしっくり来ない。
来週も広島で講演させていただく予定で、泊まりを伴う移動になるので、ブログや書籍などの活動とうまくバランスが取れるように全体を配置したい。
うむむ。
カラダログ
一昨日、昨日と疲れによるストレスが食欲に出てしまい、ダラダラと食べてしまう良くないパターンに陥った。
せっかく83kg台前半まで落ちていた体重が急上昇。
疲れの根本を取り除かないといけないので、ちょっと念入りにケアしよう。
時間に追われるような感覚があるのも、仕事がうまく捌けていない証拠なので、週末にしっかり棚卸しして、頭の中を整理しよう。
ランニング
3kmラン。
連続出走記録更新中。1,197日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0キロ／20.0キロ／50.0キロ／1509.6キロ
12月の走行目標（200キロ）まで：あと150.0km
今週の走行目標（45.0キロ）まで：あと25.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1490.4km
RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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Nike+ Running 4.0.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 43.6 MB）
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iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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iPhone/iPadの両方に対応
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
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Calendar Tracker 1.2（￥85）
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
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筋トレ
365日 腹筋アプリ SitApp 5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 14.1 MB）
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365日 腕立てアプリ PushApp 5.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 15.9 MB）
全てのバージョンの評価: （684件の評価）
365日 スクワットアプリ 2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
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Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 1.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）
Nike+ FuelBand
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NIKE(ナイキ)
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Nike+ FuelBand 1.4（無料）
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Fitbit Ultra
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体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
朝体重：84.4kg（昨日より+0.1kg）
月末目標：82.0kg
残り：2.4kg
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食事 & カロリー
晩ごはんはスーパーのお総菜で済ましてしまい、しかも食べ過ぎ。いかんいかん。
久々に大幅オーバー。こういう日もある。でもなるべく少なくしたい。
カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
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コーヒー とお酒
コーヒー2、ビール1、サワー1、ワイン2、スコッチ3
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睡眠
今日は午前中のイベントでセミナー講師だったので早起き。
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カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア／フィットネス
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まとめ
12月はイベントが多いので体調管理に気をつけよう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。