先週あたりから集中力が高まり、引き篭もり & 執筆モードに入りつつある。
Pic of the Day
今日は写真なし。
日刊たち：生活の乱れは様々なライフログ数値に現れていた
執筆モードになってくると、外出が減り、人と会わなくなり、そして早寝早起きになる。
外出しないから夜更かしする要因が減るためだ。お酒の量も減るので二日酔いにもならなくなる。
すると、体調が良いのでますます集中力が高まり、ランニングも体調不良でショートにしたりすることがなくなるのでガンガン走るようになり、すると体重も落ち始める。
去年の今ごろ、執筆に集中していた時期は、まさにそんな感じの生活をしていた。
もちろん全然飲まないわけではない。人と会うのもお酒を飲むのも大好きなので、全然行かないというのはストレスになる。
ただ、早朝の時間帯に執筆という、かなり高いクリエイティビティと集中力を要する作業が入るため、前夜外で夜更かしをするというのは、翌朝の仕事に悪影響を与える「望ましくない行為」になる。
なので、飲み会は楽しい仲間や勉強させていただける方との、有意義なものだけに限定ということになる。しかも行ける日が減るのでどうしても早い順となる。
そして、久々に執筆モードに入ってみると、昨年後半から今年頭にかけては、自分の生活が全般的に、かなり乱れていたことが分かる。
特に昨年6月〜11月はその乱れが顕著だ。イベントや出張なども多く、しかもその間にガンガン飲み会を入れてしまうので、静かに過ごして体調を整える日が圧倒的に不足していた。
ひょっとしたら、昨年末の燃え尽きの原因の一つは、生活の乱れにあったかもしれない、などと感じてしまうほどだ。
僕はライフログマニアなので、さまざまな日々の記録を取っている。
生活の乱れはこれらライフログのデータ上にも顕著に現れている。
体重・体脂肪、睡眠（就寝・起床時刻）、家計簿、カロリー、ランニング距離など、データを観ると、3年前くらいから淡々とした数値だったものが、昨年夏前からあちこちで乱れているのだ。
なるほどなるほど。そういうことだ。
自分自身で生活の乱れに気付かない時には、データを改めて見返せば良い。
そしてその際に真っ先に見るべきは、「夜の外食の頻度」だ。
ここが高すぎると僕はコンディションが悪くなる。なので多過ぎるならば削減する。
これでコンディションは必ず良くなる。
今年は昨年末のように燃え尽きたくない。
ずっと元気にクリエイティブな活動を続けたい。
なので、生活の乱れに気をつけていこう。うん、そうしよう。
カラダログ：
ランニング
3月は気合いを入れて走りましょう！
連続出走記録更新中。1,277日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／38.0キロ／10.0キロ／276.0キロ
3月の走行目標（200キロ）まで：あと190.0km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと12.0km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと2,124.0km
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ほぼOK。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。