毎日瞑想をするようになって約2週間。
日刊たち：瞑想を始めて変わったこと
最初の数日は大した実感もなく、「ふーん」という感じだったのだが、続けることで自分の中で徐々に変化が起こってきている。
まだ、たかが2週間なのでうまく語れないのだが、途中経過としてこの時期にこんなことを考えていたということを記録することと、2週間でもこんな変化が自覚できるようになるということを、興味を持っている皆さんとシェアしたくて書いてみる。
曖昧とした内容で申し訳ないのだが、今はこれくらいしか言えない。
瞑想を始めて起こりつつある変化。
1. 心がゆったりして落ち着くようになった
以前はいつも何かに追いかけられているような気持ちがありセカセカしていて、そのくせイマイチ生産性が低かったのだが、瞑想を始めてから徐々に心がゆったりしてモヤモヤしたモノが出てこなくなった。
2. 物事の優先順位がハッキリ見えるようになった
1と関連しているのだが、以前は「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と抱え込む傾向があったのだが、かなりスッキリと「今日はこれをやる！（他はやらなくても構わない）」と自然と決まるようになった。
「決められるようになった」というよりは、「勝手に決まっている」という感じ。
3. 楽観的になった
こう見えて実は結構心配性で、うだうだと不安を抱えてしまう傾向があるのだが、瞑想をするようになってから、細かいことを気にしなくなってきた。
視界が広くなり、呼吸が深くなり、安心している感じ。心が 安定したように思う。
4. セレンディピティが増えた
会いたいなと思っている人とイベントで偶然バッタリとか、読みたいと思っていた本をご献本いただいたりする機会が激増中。
これはなかなか理屈では説明できないのだが、とにかく嬉しい。そういったご縁をリアルなつながりに深めるべく奮闘中。
5. 直観力が冴えるようになってきた
僕は大学時代までは直観型で、思い付きでパッと行動して結果を出すタイプだった。それがサラリーマンになって上司から「それじゃあダメだ。論理的に、定数的に行動しろ」と叩き込まれて左脳型に訓練して切り替えた。
瞑想をするようになってから、封印していた直観の力が復活しつつある。そして以前は「直観で行動してはダメだ」と自分を抑えていたのだが、「直観で行動してもいいじゃないか」と自分を許すようになってきた。
こんなところだろうか。
まだまだ2週間なので、これからなのだろうが、最初の一週間くらいとここ数日では、あきらかに瞑想のレベルが上がってきたことが分かって楽しい。
これからも毎日15分の瞑想を続けたい。
Pic of the Day
ランニングの途中、皇居半蔵門で、縦パノラマ！
カラダログ：ひさびさ皇居16kmラン！
風邪もなんとか抑え込んでいるようなので、久し振りに皇居16kmランに出走。
16kmというと、10月7日の東京夢舞いマラソンでフルを走って以来の最長。
そしてこの皇居16kmのコースを走ったのはいつ以来だろうと調べたら、7月9日以来でした。
やはり今年は走り込みが全然足りてない。
これから年末までと、そして来年はもう1回初心に戻って日々コツコツ走り込みしよう。
ランニング
本当に久し振りの皇居一周16kmラン。
連続出走記録更新中。1,212日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：16.0キロ／37.0キロ／129.0キロ／1588.6キロ
12月の走行目標（200キロ）まで：あと71.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと23.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1411.4km
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瞑想
16kmランの後でかなり疲れていたのだが、15分の瞑想でスッキリ元気になった。
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一昨日13kmランで6,000Fuel越えだったので、16km走って夜外出したら8,000くらい行くかと期待したが、意外と伸びず。
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夜は新宿で宴会。楽しかった(^-^)
ちょっと余裕があるはずだが…。
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外で飲んだ割には頑張って早寝。というかたっぷり走って身体が疲れていたので、起きていられなかったという方が正しい。
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まとめ
年末年始は自分の時間に。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。